■嗣间同一Ｅ Ｄ Ｉ Ｔ０Ｒ ｓ’Ｆ Ｅ Ｅ ＤＢＡｃＫ 休操协会引领 提高校园广播休操质量 ： 巾 ｉｉ 毒 ● ／ ： Ｉ Ｉ 王 ｔ ｊ｛ 分学生做广播体操的质量。之后，让 霍 ；』＝播体操走进学生生叠 。评委，有时我们还邀请学生家长当评 、口用目干甲 ’ ７一… 三 ！ 辟 ；学生做好广播体操，提高校园广播体 还邀请校领导、班主任、部分学生当 ；操质量。 呈 藁 晶 ’刚开始时，我们只成立了一个 委，扩大体操协会在校园和整个社会 晶 体育教师１０多天的动作纠正，语言鼓 生阳光心态的自编操，她们利用课外 励，这２０多个学生做操的质量明显得 体育活动时间排练，在今年的春季田 到了提高。体育教师给他们提供展示 径运动会开幕式上进行 表演，受到 ’ ： … ｊ 一一’ 巧用傩青器初进行身休放 文／贺双龙彭玉凤 每一种体育器材都有其专门的 接受。在此我稍举例说明，若有助于 俯卧姿势，请别人以同一方式进行放 用途和使用方法，但鉴于各种器材所 您，也不妨一试。 松。 特有的外观造形和制作材料等，其实 １．铅球 实心球 ３．弹簧跳板 还能发挥出独特的作用——进行身体 呈坐姿，脱去鞋子，双脚各踩 站于弹簧跳板上，有意识地全身 放松。本人在长期的体育教学和业务 训练工作中体会到，学生在练习或运 一个铅球或实心球，适当用力前后滚 放松，脚尖轻力踮压跳板，身体有节 动，通过球的滚动对足底产生按摩作 奏地随着跳板的弹性上下起伏颤动， 动训练之后进行身体放松活动的组织 用，能消除足部疼痛和脚部肌肉疲 从而通过体位的有节奏的轻微变化， 与实施确为不易，要么是形式不够新 劳。 使身心得到放松。 ；鲜，要么是器材不够多样，要么是效 ２．接力棒 ４－篮球 果不够明显。经过大胆创新与实践， 呈坐姿，两腿伸直，双手按棒放 把半损或半废的篮球放掉一部 我发现竟然可以巧妙地利用各种体 于大腿上，适当用力前后滚动，腿部 分气，使之呈月形或凹形，然后坐下 育器材进行身体放松，而且简单有 肌肉即刻得到刺激性放松，产生舒服 去，臂部前后左右摇摆，通过球内气 效，因物制宜，组织方便，学生乐于 感。如要按摩手臂、背腰部，可以呈 体对臂部肌肉的压力产生按摩效果， …．……．．．．…．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．…．．．．．…．……………．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．－．．．．．．．－……・…………・…・……・…・・・…・……………’’’’‘‘ 翊
