核心提示：很多人都不注意晚餐的营养健康，晚进食或者片面追求高能量食物，都是对人体不健康的，那么晚餐吃什么最营养呢？
推荐健康的家庭晚餐食谱 推荐一：
主食：发糕（小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣） 副食：葱爆两样（猪腰、猪肉、洋葱、调味品） 番茄炒鸡蛋（番茄、鸡蛋、调味品） 清炒西兰花（西兰花、调味品）
汤： 莲子百合银耳羹（银耳、莲子、百合） 推荐二： 主食：米饭
副食：清炖排骨藕（排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品）
豆豉辣椒炒豆腐（卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品） 小菜：拌海蜇（海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品） 汤： 盖菜汤（盖菜、虾皮、调味品）
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