性循环，时常变化，成为人体健康的好 自身当时的状况。特别是对上了年纪 伙伴而不是敌人。 的人，万万不能用“我年轻的时候，一 记得２００４年ｌ０月北京马拉松赛， 口气爬十楼，游上千米是小菜一碟”来 参加者有专业的、有常年坚持长跑锻 逞强。不如改为在室内或房前屋后做 炼的、有隔三岔五跑一跑的、更有以 点轻微活动。硬挺着去活动的结果是， “贵在参与”凑热闹的，中国人、外国 十人有十人会感到“活动后身上不舒 人，黑压压五颜六色有上万人。一声令 服，真不如不活动”。 下，一万多人潮水般向４２公里加１９５米 随着生活、学习和工作压力的日 终点跑去，煞是壮观！但是，让组织者 增，每个人都承受着一定的身体和心 和旁观者没想到的是：一位６４岁老人 理上的压力。人们的身体饱受摧残，健 和一位２４岁大学生，经不住长距离、大 康成了当今时尚的话题，作为一项长 运动量的考验而猝死，另有几百人韧 久关注的话题，有多少人真正地将行 带拉伤。本来是好事，却造成如此痛心 动落实到实处呢？大力倡导推行“终生 的结局。究其原因，是不“量力而行”。 体育”对我们存在着什么影响呢？ 这种不讲科学而运动发生的惨剧，近 最新研究显示，长期运动的人可 年来已连续发生多起。又如几年前，北 使心脏的重量、容积增大，安静时的心 常生活。另外不坚持锻炼，改善的功能，７ 京一所大学的几名学生，在许多条件 率变缓，心肌的室壁增厚，使其每次收 就会随时间而退缩，以适应缺乏锻炼 不具备的情况下，盲目地以“战胜自 缩变得强韧有力，促进心肺功能发展： 的生活状态。这样，不但前一段锻炼的 我”“挑战极限”“让大自然低头”，向雪 很好地防止心脏变硬，此外身体不断 成果丧失，而且还会导致体重进一步 山攀登。途中，有几名学生失踪。以上 地处于活动中，必使五脏六腑活跃，增 增加，身体状况进一步退化。 事例，都属不讲科学、不讲条件、不讲 强细胞活力，这样体内代谢速率就大 随着人们生活水平的日益提高， 自身承受能力、简单地用“挑战”“大 大提高了。所以体育锻炼对人的寿命 人们的健康意识也在逐步增强。“生命 胆”“奋战”等词句激励，头脑一热，去 关系很大，长期坚持锻炼可以延缓衰 在于运动”已不再是茶余饭后的谈资， 夏天经常参加锻炼 它正逐步悄然地走进人们的生活，“终 从事达不到、完不成的活动。这种贸然 老。实验观察发现，送命事例告诉我们，即便参与运动量 比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活 生体育”作为一种新兴的健康理念正 不大的走步、爬楼梯、打拳、舞剑、爬 量、消化功能都好，而且发病率也较 逐步为人所接受：生命在于科学的运 山、旅游等活动，也要量力而行，要看 低。体育锻炼之于身体健康的意义已 动！生命在于长期的科学运动！健康已经成为一个复杂的系统工程， 保护人民健康的意义，对每个人 他们拥有掌握先进科学技术的人才。单纯研究消灭疾病的办法已经过时， 和每个家庭来说，是一个重大的民生 世界上任何先进的科学技术，都是由 单靠卫生部门和医院、医务人员孤军 问题，关系到千家万户的幸福安康； 人发明创造和由人来掌握使用的。健 奋战难以保护人民的健康。在医疗模 对国家来说，是强国富民，建设创新 康是人全面发展的基础。一个国家有 式上，要着眼于让人不得病、少得病和 型国家的基础。党中央提出，提高自 了健康的全面发展的人，就有了一 晚得病，广泛发动群众，搞好公共卫 主创新能力，建设创新型国家，是国 切，穷国可以变富国，弱国可以变成 生，预防关口前移，治疗服务重心下 家发展战略的核心，是提高综合国力 强国。我们要以党中央、国务院发布 沉。在预防上花１元钱，在治疗上可以 的关键。建设创新型国家需要创新型 深化医药卫生体制改革的意见为契 减少８．５元，抢救上可以减少１００元。从 人才。当今世界各国之间的激烈竞 机，不仅把中国建设成现代化的大 整体上看，长远上看，既可保障人民的 争，归根到底是人才竞争。现在世界 国，而且要使我们的人民拥有更健康 上一些发达国家之所以发达，主要是 的身体，享有更快乐的生活。 、健康，又是社会财富最大的节约。