齐步的行进与立定教案

齐步的行进与立定教案(总

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齐步行进与立定教案

作业提要

向右看齐，先前看，报数，整理着装。 课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定

目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领，为以后上岗执勤，服务业主打下坚实基础。 内容：1、齐步行进;2、齐步立定。 时间：约20分钟

方法：由我来组织，讲解示范、评比验收，同志们听口令做动作。 地点：此训练场

物料：此次训练内容，不许要配备物料及器材 要求：

1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。

3、刻苦训练、发扬不怕苦不怕累的精神。

4、严格按照动作要领进行训练，以防发生训练安全事故。 以上几点要求同志们是否清楚。 一、作业准备

下面我们开始今天的训练科目

现在我开始讲解：齐步走的动作要领

为了给大家一个直观的印象，首先我给大家演示一遍连贯动作，随后我会一边讲解一边示范，请同志们认真听，认真看。稍息。

当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，约与腰带同高，距离约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后：左

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脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

以上讲解同志们是否明白。有不懂得可以提问。 下面我提问一下同志们

请问齐步走的步伐距离是多少？好，回答正确！请问齐步走是前摆臂和后摆臂的距离是多少？好，回答正确！请问齐步走每分钟的行进速度是多少步？好，回答正确！

同志们的回答都非常正确，希望同志们在课余时间能够巩固复习动作要领。 下面我们进行分解练习

首先我们进行齐步走的步伐练习！同志们请注意身体要前倾，重心落于左脚。立定。

好，下面我们开始起步走的摆臂练习，同志们听到齐步摆臂1的时候迅速摆臂一次，听到2的时候迅速换臂，同志们是否清楚，好，听口令，齐步摆臂1注意手臂摆动的高度和距离。

最后我们进行立正练习，当听到齐步走的口令是我们往前走出一步，并停止向前走，当听到立定的时候，右脚迅速取捷径靠拢左脚。恢复立正姿势，同志们时候清楚。

现在我们结合之前的分解动作练习，来进行齐步走的连贯动作练习， 下面我们对此次训练的内容进行进行检验，首先进行逐个操作的检验。同志们听到立正口令后自行向后转并表齐。 第一名，齐步走，立定。 第二名，齐步走，立定。 第三名，齐步走，立定。 再来一遍

第一名，齐步走，立定。 第二名，齐步走，立定。 第三名，齐步走，立定。 向右看齐，向前看。

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下面我们进行团队练习，大家在进行齐步走的时候相互要配合，使队伍动作保持一致。

全体都有，齐步走，立定，向后转 向左看齐，向前看。 齐步走，立定。向后转。 向右看齐，向前看，稍息，立正。 今天的训练到此结束。

下面我来对大家今天的训练进行点评。

同志们今天的精神状态和训练热情是值得表扬的，经过本节课的训练，同志们已经基本的学会了齐步走的动作要领，其中XXX同志在此次训练中表现比较突出，同时今天的训练存在的不足之处在于，同志们在训练的时候对动作标准的还不高，以后有待提高。希望同志们能利用工作之余的时间勤加训练，提高标准，如有不明白之处可以来问我或者同志们相互之间交流，争取做训练有素，业务技能精通的合格物业管理员。谢谢大家！

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