防范自杀基本措施有哪些

防范自杀基本措施有哪些

防范自杀的的基本措施有哪些？

自杀的防范不能单靠心理咨询，因为心理咨询一般来说是坐等上门的服务，是来访者的自愿行为。但有自杀企图的人，往往是深陷于精神痛苦之中，一心只想关于死的问题，无心考虑心理咨询。因而自杀的防范必须突破心理门诊的局限，工作要扩展到更大的范围，主动深入到学生的日常学习生活中去。其基本措施是：

观察。自杀者的共性是其不健康的性格特征或突发的应急事件，而这些是在日常生活中通过观察了解可以有所发现的。另外，自杀者在行为上是有前兆的，一旦发现这些前兆就应主动关注，采取救助措施。家族成员中有过自杀事例的学生，比一般人更会想到自杀。

培训教师。加强对教师，特别是班主任的培训，学习心理沟通和危机干预的有关知识与技能；建立同学之间的互助网络，及早发现问题，防范自杀。

咨询热线。有条件的学校和地区可建立24小时咨询电话热线，使陷于精神痛苦中的学生，有一个在出现心理危机时能及时找到的救助场所。因为多数有自杀意念的人在采取行动之前会产生剧烈的心理冲突，本能欲望会驱使他产生寻求倾诉痛苦的最后机会，想把心头的愤懑说出来以后再告别人世。咨询热线常常能发现这些绝望的呼声，及时向他们伸出援助之手。

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自杀前的征兆。一般而言，自杀者在自杀前会出现一定的矛盾心态，因而可以看出某些蛛丝马迹。这可以从以下几个方面观察：

言语。有自杀意念的人往往会间接地对自己亲近的人表达出来，或者谨慎地暗示出来，如“想逃学”、“想出走”、“活着没有意思”。或在日记、绘画、信函中流露出来。

情绪。悲观抑郁、焦躁不安、常常哭泣、沉默少语等，明显不同于往常；有人还会出现身体症状反应，如失眠，疲倦、食欲不好、头晕等。对那些承受痛苦时间长，孤独、近期压力突然增大，有异常表现者需加注意。

行为。当自杀意念增强时，会表现出不同于平常的行为。如无故缺课、频繁洗澡、看有关死的书籍，无缘无故收拾东西，向人道谢、告别，归还所借物品、赠送纪念品等；或回避与人接触，不愿见人，性格突然改变，行为怪异、像变了一个人的似的。

根据以上种种征兆，可以为自杀预防提供线索和可能。一旦发现有自杀倾向者，应及时干预援助。

也许你最后也没能环游世界，可是你在实现梦想的途中找到了自己。

那是能够为了一个目标默默努力的自己，不抱怨，不浮躁，不害怕孤单，沉默却又努力的自己。

说不定你想要苦苦追寻的梦想，已经握在你手中了。

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我们会觉得焦虑，无非因为现在的我们，跟想象中的自己很有距离，不喜欢现在的自己。

只有拼命地想办法去改变，只有马上行动起来，因为这个事情只有你自己能做到，只有你自己能找到出口。

不要害怕改变，那些真正爱你的人会理解你，会包容你的缺点，接受你的改变，祝福你的未来。

而那些说你变了的人，不用理会他们，那只是因为你不再按照他们想要的生活轨迹生活而已。

记住那些一直陪着你的人、懂你沉默的人，忘掉那些说你变了、远离你的人。

事实上，你不会发现自己有多强大，直到有一天你发现你身边的支点都倒下了，你也没有倒下。

没有人能打倒你，除了你自己。

你要学会捂上自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音。

这个世界没有不苦的人，真正能治愈自己的，只有你自己。

总有一天，我们都能强大到无论什么都无法扰乱我们内心的平和

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