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能量计算

来源:二三娱乐
三、计算题(计2题,每题10分,满分20) (1)某男性,汽车司机,身高170cm,体重85kg。

a.请计算该男性的BMI,其标准体重应是多少?并判断其是否属于肥胖?(3分)

b.如三大营养素所占热能比分别为:蛋白质15%、脂肪25%,碳水化合物60%,请计算每日需要总能量及三大营养素适宜摄入总量。(4分)

c.若一日内的主食为馒头、小米粥,小米粥提供碳水化合物8.4 g/100g,馒头提供碳水化合物44.2 g/100g,(小米粥和馒头分别提供20%和80%的碳水化合物)请计算全天主食的数量。(4分)

d.如果该男性午餐中应供给蛋白质36.05g,主食提供的蛋白质16.55g,副食中的蛋白质由动物性食物供给2/3,豆类食品供给1/3,如午餐选择鸡腿肉(含蛋白质17.2%)和北豆腐(含蛋白质11.1%),请问需供给多少克鸡腿肉和北豆腐?(4分) 中等体力活动能量供给量表

中等体力活动 消瘦 正常 肥胖 供给量(kcal/kg标准体重) 40 35 30

该男性的BMI=体重(kg)/(身高m)2 =85/1.72=29.41

标准体重=170-105=65(kg) 85/65=130.76 属于肥胖

b.该男性,汽车司机,中等体力劳动,属于肥胖,每日能量为30 kcal/kg标准体重,即30× 65kg=1950kcal 蛋白质15%、脂肪25%,碳水化合物60%, 蛋白质摄入量为:1950× 15%÷ 4=73.13(g) 脂肪摄入量为:1950× 25%÷ 9=54.16(g) 碳水化合物摄入量为:1950× 60%÷ 4=292.50(g) c.主食中馒头提供的碳水化合物为: 292.50 × 80%=234.00(g) 由于馒头提供碳水化合物44.2 g/100g, 馒头的量为234.00÷44.2 ×100=529.41(g) 主食中小米粥提供的碳水化合物: 292.50 × 20%=58.50(g)

由于小米粥提供碳水化合物8.4g/100g, 小米粥的量为58.50÷8.4 ×100=695.23(g) d.副食提供的蛋白质的量为: 36.05-16.55=19.5(g) 其中由动物性食物提供的量为

19.5 ×2/3=13(g),选择鸡腿肉,需要量为: 13÷17.2%=76.47(g)

由豆类食品提供的量为

19.5 ×1/3=6.50(g),选择北豆腐, 则需要量为:

6.50÷11.1%=58.55(g)

(2)营养师为一高中食堂编制早餐食谱。

1)营养师先按14岁的女生进行了编制。拟定的方案中早餐为肉包、鸡蛋、牛奶、凉拌芹菜。早餐提供能量约为全日能量的30%,脂肪提供的能量占总能量的25%。瘦猪肉、牛奶提供的蛋白质各为动物性食品的30%、40%。请根据表1、表2确定早餐小麦粉、鸡蛋、牛奶、瘦猪肉的数量(以克计,取整数),填入表3中,并请写出具体计算过程,计算过程中保留一位小数。

2)该学校用餐人数为女生350人,男生240人,年龄均为14岁。

如果以女生来计,按此食谱进行食物采购,每天需要采购多少小麦粉、鸡蛋、牛奶、瘦猪肉(以市品、千克计,保留整数),填入表3中,并请写出具体计算过程,计算过程中保留一位小数。 表1营养素的RNI

年龄(岁) 能量(kcal) 蛋白质(g ) 10~ 11~ 14~

表2 部分食物成分表(以100g可食部分计)

食物名食部(%) 能量(kcl) 蛋白质(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 称 小麦粉 100 鸡蛋 牛奶 88 100 344 144 54 143 11.2 13.3 3.0 20.3 1.5 8.8 3.2 6.2 73.6 2.8 3.4 1.5 男 2100 2400 2900 女 2000 2200 2400 男 70 75 85 女 65 75 80 瘦猪肉 100

表3 早餐的食物量(g) 食物名称 小麦粉 瘦猪肉 牛奶 鸡蛋 食谱计算每人每日数量( g ) 需采购数量(kg) 解答

1)14岁女孩1天能量需要为2400 kcal, 1日蛋白质需要量为80g。 早餐能量为总能量的30%:

2400 × 30%=720 kcal 早餐蛋白质占全日蛋白质的30%: 80 × 30%=24g;

其中优质蛋白占50%,为12g;

瘦猪肉提供的蛋白质为动物性食品的30%: 12 × 30%=3.6g,

100g瘦猪肉提供的蛋白质为20.3g,所以瘦猪肉的量为: 100 ×3.6/20.3=18g;

牛奶提供的蛋白质为动物性食品的40%: 12 × 40%=4.8g

100g牛奶提供的蛋白质为3g,所以牛奶的量为: 100 ×4.8/3=160g 鸡蛋提供的蛋白质为12 ×30%=3.6g

100g鸡蛋提供的蛋白质为13.3g,所以鸡蛋的量为: 100 ×3.6/13.3=27g 小麦粉提供的蛋白质为12g

100g小麦粉提供的蛋白质为11.2g,所以小麦粉的量为: 100 ×12/11.2=107g 2) 14岁女孩1天能量需要为2400 kcal, 14岁男孩1天能量需要为2900 kcal

1个男孩能量需要相当于2900/2400=29/24个女孩的需要;

350女生与240男生(年龄均为14岁)能量需要相当于350+240×29/24=640名女生的需要. 如果以女生来计,按以上食谱进行食物采购,每天需要 采购小麦粉为:107g×640=68kg 鸡蛋为27g×640=17kg 牛奶160g×640=102kg 瘦猪肉18g×640=11kg

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