遇到家庭冷暴力的处理办法如下：1、首先要知道我们有《反家庭暴力法》，暴力伤害既包括身体伤害也包括精神伤害，冷暴力就是一种精神伤害。2、需要找到家庭冷暴力的诱因与根源，针对性的解决。3、如果通过沟通、化解不能解决又感情导致夫妻感情破裂可以选择离婚诉讼。
法律依据
《中华人民共和国反家庭暴力法》第二条
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