水上遇险的救生技巧
水上救护主要包括自我救护、间接救护和直接救护三种救护形式。应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。
1．抽筋 在水中自我解救抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收 缩的肌肉松弛并伸展。常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹 肌抽筋，自救通常采用如下方法：(1)大腿小腿或脚趾抽筋保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上，用抽 筋肢体对侧的手握住 抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的 膝盖上，帮助抽筋腿伸直。(2)手指抽筋，将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。(3) 胃部抽筋，先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随 即向前伸直，要保持身体平衡，动作要自然。
2．被长藤植物缠住，可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。
3．被旋涡吸住，可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。 4．头晕。游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼 花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。出现头晕现象后要镇静， 要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克 服头晕现象。
5．呛水。呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，呛水时，应保持镇 定，在水中多练呼吸动作。
6．耳中进水 在水中可用吸引法。 将头偏向有水一侧， 用手掌紧压有水的耳朵， 闭气， 快速提起手掌， 反复几次即可.也可在岸上将头偏向有水一侧， 手扯耳朵，原地单足连跳几次即可。
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容