我和自己有个约定，说到就要做到。
我一到周末就会睡到很晚，甚至直接睡到下午，根本忘了自己周五做好的计划。
每次放假回家我都会带一堆书回去，但是基本上没机会打开，又原封不动带回来了。
我在我住的小区里办了一张游泳健身卡，想着如果健身坚持不下去，游泳肯定可以的。因为反正每天都要洗澡，洗澡的时候就去游泳好了，游完泳再把澡也洗了。
可是现实是我只连续去了一星期，后面段段续续去过几次，就再也没去了。
我买了一个kindle，想着可以在通勤时间多看看书，结果它已经躺在那里吃灰了。
每次我受到打击，受到刺激，或者心血来潮，都会产生一个又一个想法，其实我每天都在产生这样的想法，我总是幻想着这些想法实现之后的样子。
可是过几天我就完全忘记了这些想法，好像它们根本没有产生过一样。可笑的是，几个月后，我可能又会产生以前同样的想法。它们都有一个共同之处，那就是从来都没有被我执行过。
就像我爸爸以前经常对我说的那样：你总是三分钟热度，异想天开，一事无成。
我想起我高中时的一个事情。
那时候学校要组织一个运动会开幕表演比赛，要求每个班级都要出一个节目，而且每个人都要参与，到时候还会有一些家长前来观看。
一般这个事情都是由班主任组织大家一起完成的。
我们班主任是年级主任，事情特别多，我怎么也没想到她把这个事情完全交给我了。
她跟我说：这个事情你负责，别让我丢脸。
接到这个任务的时候我担心地睡不着觉。
担心自己想不出好点子怎么办，担心同学们不配合怎么办，担心时间不够怎么办，担心我们不能拿第一让老师丢脸怎么办，而且那时候我还长痘痘，特别自卑。
第二天，我还是没想出解决这些担心的方法。
我只知道我要开始行动起来了，不然到时候就要丢脸了。
所以一有空我就在想班级的表演方案，下课了也在那里想方案。
我频繁地进出老师们的大办公室去借用电脑，以前我是最怕去老师们办公室的。
我组织起全班同学排练方案，忘记了自己脸上长痘痘。
没有不好意思。
我在队伍的前面和同学们一遍遍说我的想法，忘记了我上台讲话时会发抖。
没有怕出丑。
我费劲心思多次向一个高年级的老师申请借二十几把道具宝剑，忘记了以前我是没勇气开口，也没有这个毅力的。
当我开始行动的时候，事情慢慢变地顺利起来，连最难搞的同学都开始配合我了。
因为时间紧张，他们甚至在一个下雨天要求一起去操场排练。
我永远都忘不了那个场景。
整个操场就我们班的人冒雨在那里排练。
他们让我站在没有雨的主席台上喊指令（因为高处可以看到团体表演的全貌）。
我鼻子一酸眼泪都下来了。
我马上回到雨里，让泪水和雨水在一起。
我没想到的是，在排练的过程中，不断有好点子在我脑海里冒出来，一步步完善我的方案。
我没想到的是，我借到了道具宝剑，那个看起来很凶的女老师竟然答应了。
我没想到的是，我们的表演最后得到了全校第一名。
有好几个朋友夸我说你真是太厉害了。
他不知道，我在接到这个任务的时候完全没有底。
我只希望自己能说服同学们一起排练，把整个表演完成就谢天谢地了。
我也根本没有想出解决我那些担心的办法。
我只是开始做事情。
当我开始做事情的时候：
我不怕进老师们办公室了；
我不怕向很凶的老师提出请求了；
我不怕上台讲话了；
我不怕自己长痘痘不好意思了。
我只是满脑子想着怎么完成老师交给我的任务。
我没有时间去想其他的。
然后，我所有的担心全都自动解决了。
为什么这次竟然成功了？
没有拖延，没有借口，没有被我被我的弱点控制。
我想到就做到了，而且超预期完成了任务。
我想：
这是因为我和班主任有个约定。
她把这个事情交给我了，让我在运动会开始前完成，不能让她丢脸。
我一下子想通了，
为什么我在高中可以每天这么早按时起床？
因为我和班主任有个约定：必须到教室早读，不然会受到惩罚。
为什么在工作日可以按时起床？
因为和老板有个约定：必须几点到公司，不然会给他留下坏印象，会受到惩罚。
为什么答应朋友的事就可以提前完成，没有拖延？
因为我和朋友有个约定：必须几点前完成，不然就会失去信用，会受到惩罚。
那为什么我跟自己的定的目标都没有完成？
因为我根本没有把这些目标当回事。
我只是说说而已，想想而已，没有当作是和自己在约定。
没有完成这些目标我也不会受到惩罚。
事实上，完成跟自己的约定才最重要。
因为我一辈子都在跟自己约定，而没有完成约定，对自己的惩罚也将是一辈子的。
还有：
为什么我当时克服了恐惧和自卑？
我其实完全克服不了！
只是在做事情的时候，我根本没有想起来有这回事。
如何运用？
我和自己定下约定：暑假期间，每天必须6点起床去跑步半个小时。
我对自己的惩罚：想象自己如果不去跑步，就会变得瘦小，没有女朋友，会长痘痘，会变丑。
我用这个方法整个暑假都能早起跑步。
快速进入开始，不去胡思乱想
我的方法：默念三二一开始
1.当我游泳时怕水太冷的时候，我就默念三二一开始，直接就跳进去，不去想其他的。
2.当我冬天起不了床的时候，我就默念三二一起床，三二一起床，三二一起床，一次不够就多次，不让自己去想东想西。其实只要掀开被子，也就起床了。
ps：今天你练了吗？
为什么道理没用，因为我没有用起来。
为什么我没有用起来，因为遇到事情的时候没有想起来。
为什么我没有想起来，因为我没有练熟记住。
所以我要把下面这个方法记下来，就像背数学公式一样，在关键时刻提醒自己想起来。
1.我和自己有个约定，说到就要做到，做不到就要受到惩罚。
2. 三二一开始
就是这样，明天见