养成好的作息规律，早睡早起，坚持锻炼如养成每日瑜伽、散步……
多喝白开水，适当饮茶，杜绝饮料、酒类;
一日三餐，少食慢嚼，注重早餐多样性，丰盛营养，晚餐做到尽量少吃;
少吃油炸，辛辣食物，少盐少油，多吃蔬果、五谷杂粮类、魚肉、豆类、奶制品;
控制好情绪，保持好心情，乐观快乐每一天。
不管经历怎样的流离困苦，依然保持温良慈悲，宽容宁静的微笑，不段强大自我，活在当下，把每一天当成最后一天，勇敢释放自己。
自律坚持下去，你会看到不一样的自己，不一样的人生。
养成好的作息规律，早睡早起，坚持锻炼如养成每日瑜伽、散步……
多喝白开水，适当饮茶，杜绝饮料、酒类;
一日三餐，少食慢嚼，注重早餐多样性，丰盛营养，晚餐做到尽量少吃;
少吃油炸，辛辣食物，少盐少油，多吃蔬果、五谷杂粮类、魚肉、豆类、奶制品;
控制好情绪，保持好心情，乐观快乐每一天。
不管经历怎样的流离困苦，依然保持温良慈悲，宽容宁静的微笑，不段强大自我，活在当下，把每一天当成最后一天，勇敢释放自己。
自律坚持下去，你会看到不一样的自己，不一样的人生。
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