你被情绪包围了吗？

是的，自己曾一度被情绪包围，还记录了一年时间情绪的变化，从日历上看，很奇怪的发现，情绪竟是一周好，一周差的这么反复着。自己曾一度给自己扣了一个名词，我是个情绪化的人。

于是，开始寻找各种控制情绪的妙方，想消除情绪，想摆脱情绪带来的各种烦恼，想让自己过的舒心一点。

现在回过头来看，不能说自己已经能完全控制情绪，但现在起情绪的时间确实不多，且情绪为自己所用的情况越来越多，不再光是给自己烦恼，相比之前的一周好，一周差已进步太多。

那什么是情绪？情绪有什么作用？人为什么会起情绪？

以前提到情绪，好像就直接等同于争吵，烦躁，不安等，总之情绪=烦、不顺心，想摆脱这种情绪，太过于强调情绪负面的东西，那到底什么是情绪？

后来，在一本名字听起来很污的书上《男人的伎俩，女人的道行》找到了一个对自己来说好理解的说法。（PS：这本书也写的非常好，主要是写夫妻相处的，看完会有很多收获，听说作者保持了一项记录，就是经他调解的夫妻到目前为止，还未有离婚的，不知道现在打破了没有，哈哈），情绪是你与生俱来的东西，你不可能完全排除它，它是为了帮你更好的生存下来而提醒你生活中出现问题的一种机制。

比如，你考试感到焦虑，是提示你，可能你还没有做好准备，需要多看书，多学习，把不懂的地方想办法弄懂。

你失恋了，感觉到悲伤，是在提示你，错过了一个人，下次需要更加珍惜。同时爱情也是会伤人的。

你感到恐惧，可能是在提示你，你正在面对的事情有可能给你带来巨大的痛苦，想提示你，做好更充分的准备，花更多的时间去了解它，掌握它。

情绪就像一个交警，做了一个让你停车的指示，如果你看懂了，车停了，交警就不会总是举牌提示你，如果你未停车，未做出相应的调整，那么他就会一直提示你，情绪就是这样，如果你听懂了情绪在提示你什么，并做出相应的改变，情绪就会消失。

截止目前自身的实验，情绪的确如此。

1、弄清楚情绪到底在提示你什么。

2、弄清楚提示之后，制定相应的计划。

3、按照计划行事，往往在你动手开始执行计划的时候，情绪就已经消失了。

生活中，最常见的争吵，也是一种情绪，是愤怒。

愤怒在提示我们什么？愤怒有没有用？该如何控制？

我们与其他人争吵，其实核心还是想得到别人的认同，认为别人说的不对，和自己看到的，感受的不一样，我们试图告诉别人，你错了，你理解的错了。我们想告诉别人的欲望太过强烈，想得到别人认同的欲望太过于强烈，想证明自己的见解多么的高明，以致于用上了愤怒这种情绪。

愤怒是在告诉你，这个人不认同我的观点，否定我的观点，你把他当做了敌人，放在了对立的位置，愤怒让你调整好状态，提高嗓门，为消灭这个敌人做好了充足准备，弄死他的心都有了。

很好，只是你通过口头的方式战胜对方，实在太难，一旦你把别人放在了对立的位置，别人听意见的大门已经关上，穿了厚厚的盔甲，任你如何攻击，都油盐不进，有的甚至手拿武器，开始进攻你，揭你的短，戳你的痛了。

有些人，实在气不过，情绪憋不住了，干脆弄死对方，酿成大错。

有些人，干脆就直接把这个人从自己的世界删除，老死不相往来。

有些人，今天没吵过瘾，明天接着再战，周而复始的争吵。

总之，只有你战胜了对手，这种情绪才会消失。

你看看，情绪就是这么拥护他的主人，为主人储蓄充足的能量，为自己更好的生存下去。

在一个问题上和别人存在分歧，真的想战胜对手，需要我们开动自己的智慧，利用情绪的力量，咱不通过口头的争吵开战，而是拟定具体的学习计划，在这个问题处理的能力上远远的超过你的对手，让他连还手的机会都没有，这种通过学习，提高自己，然后甩对手几条街的方式是不是更好。情绪不管你通过什么方式来战胜对手，他只是给你提供能量。

情绪就像一辆高速行驶的汽车，如果你了解它，掌握它，它可能会给你带来很多快感，力量。如果你不了解它，掌控不了它，这辆高速行驶的汽车就很容易出事。

情绪就是这样一种能量，无关好坏，只是为了让你更好的活下去，关键是你要听的懂，它正在告诉你什么，以及你准备采取什么行动。行动一旦开始，你会发现，情绪就会消失。