第三次课程内容整理：积极主动——改变从信念开始

分身术学习的三个层次：以语言为先，情绪为里，信念为根。

以语言入手学习，以信念为基础应用。

通过信念来学习分身术，才能最大化分身术的效果，才能最最有效的抓住本质。
信念是本质性的冲突，是情绪产生的根源，是于他人矛盾产生的根源，是我们坚信的且不易改变的。

掌握了信念的层次，情绪和语言的层次就非常容易了！

常见负面情绪背后的信念

带来负面情绪的常见信念是什么呢？
解决掉信念，情绪和语言就很容易调整。

口吐莲花——静观其变——念起即觉

从左到右是学习，从右到左是使用！

四个问题，感受信念的力量！

通过这四个问题，我们只是变了念头，通过念头的变化而产生了我们自身感受的变化。是坐而论道，是纸上谈兵，却对感受产生了效果。
(PS:所有以心治心的方法，都是这样的，是通过心灵来改变心灵。当然还有除了以心治心之外的方法，在这里略去不提）

通过教练式的提问，通过问题对人思想的刺激，来调整来引导思考和念头的变化！

信念就是我相信，上面的提问，就是通过问题来刺激我们的信念，让我们产生一个个的念头，念头是不断变化的，而信念是很少变化的，是念头的基石。

一念之差，天壤之别。你的念头造成你决策的不同，无效的决策导致无效的效果，你的现状来源于你的决策，即来源于你的念头，改变你的念头，你才能有更好的结果。
给自己贴一个标签，又发现自己的标签并非现实，会让你非常的痛苦，然后又去逃避，这种无效的行为很多人还在不停的做！

学会调节信念，有些事情才不会发生！
当爆发性的情绪不发生时，你在刺激和回应之间，才有更多的选择权。

信念非常的坚定，观点别人可能给你调整，信念通常很难调整，需要合适的引导才能调整。

人人都想要强大的意志力，那么意志力来自于哪里呢？
有人说是训练，但这不是关键，意志的关键在于坚信，比如邱少云。
坚信自己做得到，自己坚持下来之后，战友们一定可以胜利！坚信一定能成功！

信念可以带来意志力，带来内心的强大力量！
无信仰会导致信念的模糊，有信仰（比如基督教的宗教信仰）会有成套的信念（信仰上帝的人喝毒药也不会死等等）给你！

易仁永澄的信念：只要你持续的变好，你的使命就能实现！
你相信，意志力就会变强！

一念之差，天壤之别

核心观念，只要有点儿差别，一切就都不同了，会影响你的念头，你的行为，你对他人对工作学习的态度等等。

越待在地面上的飞机越危险！（反常识的观念）
因为在地上的飞机，生锈和老化的几率越高！
飞机为了翱翔天空而生，飞翔就是他的使命！

人的出生又是为了什么呢？高效能的七个习惯中提到过使命。（高效能人士的七个习惯听说了好多年了，却一直没有去看，很惭愧）
你生来，是具有使命的，你是否相信？老天让你生在这世界上，是有些事情让你必须去完成的。

使命：飞机的使命是飞行。
相信人是有使命的，为使命奋斗的时候，一切都有条理了，有动力了，你会接收到来自系统和世界的力量。

“有点”是一个贼？
想尽一切办法，偷走对你一切有价值的东西，降低你对自己的要求和标准！
让你也一直是一个“有点儿”水平的人！

信念的四个来源

信念的来源的四个办法

继承的信念：前世，父母家庭，系统基因，潜意识集体潜意识
行为确认：甜面包热汤，反馈强化，实践观察
迁移：学习接触，理解体会
想象：模拟推演

错误信念的种类

错误信念的种类，执着和虚妄，执念和妄念。

执念，故意把自己扔死胡同，没有办法进退
妄念，错误的信念，不是对的，想到都是错的

限制性信念，你很有可能在原地，动不了！
绝对化的要求，以偏概全，糟糕至极

应该

绝对化的要求，要么Ａ，不Ａ则情绪上来。
之所以不合理，是对自身发展规律的不了解，不知道规律不以人为转移。
希望每件事都按照自己要求的来，按照自己的意愿发生改变。

应该的暴君：面对事情，你没办法，不知道怎么办，张嘴就说，你应该怎么怎么样啊，然后就有情绪了。

结果不会发生，你却强迫结果发生，于是你就出问题了。

应该是典型的错误信念，原因是不知道不明白他已经做到了当下的最好。
应该你去给他一点儿资源，让她做到最好。

以偏概全

以偏概全：过分概括化，盲人摸象，概括化，向上走（不接地气）
如果概括错了，会导致很大的问题
最大的问题就是一篇盖全
以偏概全，简化思考，情绪不行，就无法更好的去分身面对

面对别人的时候，你会发现你身边有无这种人，随便的张嘴评价，，你的情绪是怎么样的？

不要随便去评价，尤其在你无法判断的精准的时候，闭嘴是一种美德
老子说，多言数穷不如守中
评价的时候，找各种理由验证你很笨

糟糕至极

最后一条，糟糕至极，完蛋了，不行了，麻烦了。
一件不好的事情发生，非常不好，非常糟糕。

比如没当上处长，一切都没有前途了。

赌徒的心态，做不到就是失败！是妄念，整个就是错误的，任何的失败都是下一次成功的基石，是反馈。
无助无能无价值，三种错误的信念。

在群里看见别人的作业非常的好，就自惭形秽，谁自己不好。你怎么就不好了呢？你可以利用更多的资源了啊！
说别人好，小我就是想逃避嘛，给自己舒服感安全感！
多做觉察，多做分身！

错误信念的不用调整，找到正确的信念即可！

白兔爱肥鹅模型

（我不太喜欢吃鸭肉和鹅肉，而且还是肥的，我喜欢是肥瘦相间的五花肉，红烧肉）

你的资源是充足丰沛的，坚信这一点哦。
最受不了的是僵化，坚持是僵化的要求，要追求灵活。通常一直要求自己坚持的东西，会坚持不下去的，因为不灵活。

建议把下面的图做壁纸：

相信请坚信，若爱请深爱！

自我觉察案例：

本次课程的三大内容：

最后附图：