以人为中心
内观正念心灵成长团体举办了29期社会公益活动，现在是第二轮情绪滋养最后一期。内观正念是人本主义的，以人为中心。内观正念相信人的自身潜能，在人的成长方面主张自然无为，不干预。人的成长受阻，是因为缺失成长元素，只要在对的时候遇到错失的成长元素，阻碍就能自动排除，成长就能继续发生。内观正念成长团体所有活动都是以人为中心，让每个人自己去探索当下的自己，大家相互给予又相互接受，彼此互助互爱，只有爱才没有恐惧。当团体中你感觉到爱与安全，信任与温暖时，你内在部分就开始改变，经验改变，你的信念系统也开始改变，成长就自然发生。内观正念需要你自己慢慢去体验，一切归零去体验，要用无分别的清净本心去体验，如果还是用原来的自我去体验自我就很难改变成长。
内观正念的工具是内观，如实观察自己，改变自己，一切体验都要在内观下进行，这样你内在的部分，或者被阻隔的部分，或错失的滋养，或创伤的部分就会慢慢出来，一次次地出来，最后就会完全消融，你就会安心、自在地生活。