1 对于很费时间的任务，给自己一个限制，告诉自己时间不是无限的，不能用一天甚至一周来耗。把任务细化的同时给自己规定时间，比如早晨起床8点到12点之间，必须要完成第一部分。
2 对于不知道怎么做，或者根本就不想做的事情，给自己两个选择，要么就想尽一切办法，不管质量，先完成，要么就一点都不做，立刻直面后果。而不是在愧疚，焦虑中拖延。
3 先做五分钟试试。虽然万事开头难，中间难，结尾难，但是你一旦开始，就会针对这个问题想对策，而不是继续幻想潜在的困难了，所以，无论你有多么抵触，都要先试着开始做。
1 对于很费时间的任务，给自己一个限制，告诉自己时间不是无限的，不能用一天甚至一周来耗。把任务细化的同时给自己规定时间，比如早晨起床8点到12点之间，必须要完成第一部分。
2 对于不知道怎么做，或者根本就不想做的事情，给自己两个选择，要么就想尽一切办法，不管质量，先完成，要么就一点都不做，立刻直面后果。而不是在愧疚，焦虑中拖延。
3 先做五分钟试试。虽然万事开头难，中间难，结尾难，但是你一旦开始，就会针对这个问题想对策，而不是继续幻想潜在的困难了，所以，无论你有多么抵触，都要先试着开始做。
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