昨天在写《冥想健脑房》的时候，内心感受挺复杂的。运动热身和拉伸也好，冥想也罢，其实还有很多其他的事情，都是只要我们去做就会有好处的事情，而且我们也很清楚这些好处，甚至这些事情做起来一点难度都没有。但就像之前说过的「熟视无睹」这个词，我们熟视了这么久，居然真的做到了无睹，完全没有想到过真正去做这些很好的事情。
日子，就在平淡中流逝，而我们日复一日的重复着昨天的自己，没有哪怕寸进。所谓前进，从来都不是加法，复利会在漫长的岁月中发挥出极大的作用，甚至颠覆我们的世界。
复利而我们所有需要付出的，就是对生活多一份留意，做好一件件简单的小事，让自己在漫长的岁月中拥有健康、快乐、积极向上的心态，乃至幸福、成功、另外一个自己。
其实真的不难。如果你有时间看我这篇没什么营养的文章，你就应该能每天抽出哪怕10分钟，简单的锻炼一下身体——网上的 7 分钟健身教程随处可见，而这 10 来分钟，可以让自己拥有一个很健康的身体。健康对我们的意义不用再强调了罢？起码节省下来了去医院的麻烦，谁都知道现在去医院看个病需要排多长时间的队。
还有哪些事情我们可以通过极少的努力就做到，并且能在一定程度上改善我们的生活呢？上网随便搜了一下，就可以罗列出接下来日子里自己需要注意的很多事情。
- 每天吃一个水果/喝一杯牛奶
- 吃饭慢一点，细嚼慢咽
- 避免喝太烫的水
- 早睡早起，规律作息
- 饭前洗手，睡前刷牙
每天晚上都喝点酒的我表示略有难度
- 每半年洗牙一次
- 用过的东西放回原处
- 每天晚上把第二天需要的东西准备好
- 打电话的时候第一句先问问别人方不方便接电话
- 一日三省吾身
- 欣赏音乐，欣赏美
- 开车注意避让行人，人行横道线处停车让行
- 多结善友，多鼓励他人
- 接受这个世界的差异性，不尝试说服人
- 接受自己的平凡，并真诚为别人的成功鼓掌
- 接纳自己的不完美
- 感恩生活，写感恩日记
- 记录时间花费，珍惜生命
- to be Continued……
所有的这些其实都是一些小事，甚至是小到微不足道的事。但我们的生活，本就是这一点一滴的小事组成。些许的努力，可以让我们的生活逐渐得到改善。而变化，就是从这点点滴滴开始。
直到现在我还记得，在突然想着要开启一个不抱怨的 30 天计划的时候，自己所受到的那种心灵的震撼与冲击。实际上，马特·卡茨的演讲早就听过，《富爸爸穷爸爸》更是读了不止一遍，「自证预言」也在十多年前就有过了解，这些年又不断地在各种地方见到，但一直都没有发生什么。而就我在为自己的一些事情反复纠结郁郁寡欢的时候，突然间这些东西都神奇的联系到了一起，水到渠成的形成了这样一个计划。李笑来先生在新生大学直播的时候提到，所谓理想，总体上包括三个方面：起点、终点、路径。而有些事情，在你能想到终点的时候，其实就已经达成了。比如，在我想到了自己的抱怨积累了太多的负能量的时候，我突然发现生活还可以有另外一种可能，一种不抱怨，不埋怨，不怨天尤人的可能，一种更平和，更平静的可能。
接下来的这些天，自己真正切切的感受到了一些改变。外面世事依然纷扰，却难得有了内心的些许平静；甚至回过头去看过去写的种种的艰难，也颇多茫然。天是如此的蓝，暖风熏人，又是莺飞草长四月天。生活真美好啊。
愿你我都可温柔对待世间。