如标题所示，训练时间越久的达人会从多样性的器械（固定器械，组合器械）当中减少需求，而更多的会专注于几个基础动作作为当天的训练标的。比如胸部我会全程用哑铃来作为主要的训练，外加可调节上斜凳就可以了，而更多的是训练组数和次数的递增和递减上花功夫！