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谷物大脑阅读笔记

来源：二三娱乐

不要吃麸质食物

如何使得大脑更健康

对大脑
限制热量
姜黄素
DHA

如何减肥

吃饭时候专心吃，不要看手机或者与人聊天
经常运动
多吃健康食物
- 高级脂肪(牛油果，牛肉，生海食物)
生酮饮食

指的是高脂肪，适量蛋白，低碳水的饮食。

其他

胆固醇可以多吃，鸡蛋可以吃整个鸡蛋

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