阿宝21天辟谷之复谷第20天觉察记录

2018.2.7 复谷第20天

称重：49公斤，辟谷前体重53公斤

复谷原则：辟谷多少天，复谷多少天。我成功辟谷21天，所以复谷也是21天。

醒来：早上5:00

觉察：今天高一的女儿终于要放假了，怕堵车，所以准备早起出发。醒来是早上五点，坐在床上，进行了半小时的打坐静心冥想，回溯清理了前一天的所有事情，克里亚瑜伽呼吸一组，圣光调息一组，做完身体发热，全身通透，只是腿脚有点麻。

按照瑜伽老师的方法，麻胀的时候挺尸式放松，不抖腿，静静感受着身体从麻胀痒慢慢平息，恢复平静。这个过程开始很难熬，熬过去后很美妙。

小憩片刻，六点半左右，立刻起床洗漱开车出发。北京离廊坊差不多100公里，不堵车1个小时40分钟，但是走得晚了，肯定堵车，那时间就没有点了。所以现在也高效做事，不把时间浪费在路上。因为相比于其他，时间真的最宝贵。

早饭：兰州拉面一碗

觉察：到河北廊坊九点，今天的天气有大风，尤其的冷，呆在车里开着热风味道不好，关了热风又太冷，于是决定去兰州拉面馆呆一会。

早上的面馆，基本没人，非常暖和干净，要了一碗拉面，也不是为了吃，只是为了尊重店家。

放下手机，慢慢地品尝拉面。因为专注于吃面，而不是象以往那样，边刷手机边吃饭，普通的面竟然也吃出了不一样的味道。专注确实会带来不一样的感受。

吃完面，在手机上写完了前一天的辟谷觉察记录，事无巨细，事事觉察，欣赏鼓励自己做到的；看到接纳自己完成不好的和反复的。

不苛责，只是去体悟和觉察自己当时当下的起心动念。在生活中时时修正自己，也允许自己暂时做不到，谁又能说这不是一种觉醒呢？

午饭：麦当劳汉堡，咖啡，冰淇淋

觉察：接到女儿，陪女儿在麦当劳吃午饭。我自己喝了一个以前最喜欢吃的辣鸡腿汉堡，但是真的辟谷以后，胃不愿意接收油腻辛辣刺激德食物了。汉堡里的鸡腿吃了几口，就觉得胃里不舒服，立刻停止继续再吃。

女儿倒是吃得很香，我也很开心地看着女儿吃。尊重每一个人当下的选择，不因自己的感受去妄自菲薄，不评判，指责和控制。

这次期未考试女儿考了高一年级第一名，不仅出乎她意外，也非常出乎我意外。

说实话，女儿在小学初中一直属于中不溜的孩子，默默地缩在角落自得其乐，从不显眼。虽然到高中后，她开了窍，但最好的成绩也就是年级第九名。

站在最前面最高处让自己闪耀，从我自己心理好象从来没想过，可能我自己潜意识里就认为我不可能做到，女儿也不可能做到。

所以当女儿摆脱所有的原生家庭和自己自身的束缚，通过自己的努力脱颖而出站在最耀眼的地方的时候，我有点傻眼，也有点激动，当然更多是为女儿身上的那种为实现自己目标努力拼搏的生命自驱力而感染。

女儿从小时候就非常喜欢日漫，通过日漫自学了日语，她的日语口语非常好，熟练和流利程度竟然比一直学习的英语都要好。

女儿小学和初中都在北京的外国语私立学校上学，英语从一年级就有外教，算是非常重要的主科，但真的没有看出她的英语有啥特别之处，比普通学校的成绩好点，但口语我真的有点吐槽，出了国根本张不开嘴。

通过日语的自学她很早确定了自己的人生方向和自己心仪的学校和专业，为了实现自己的目标，她真得非常自律和努力，也放弃了非常宽松和自由的私立学校，选择了一所衡水式的学校。多苦多累都不叫喊，让我为她这种积极向上的生命力量而深深震动。

相信我们的孩子，每个孩子都有独特的创造力和生命自驱力，帮助他们找到这种力量，不以自己陈旧的经验去控制他们成为那个腐旧的自己。未来属于每一个孩子，与所有家长共勉！

晚餐：很久以前烤串

觉察：家里有三个青春期的孩子了，带他们去吃烤串。不管辟谷前还是辟谷后，我对烤串啥的从来不感冒，也不喜欢吃。

但是可能真的是，不喜欢吃是因为没遇到好吃的串，很久以前烤串店无论吃饭的氛围还是串串的口感，真的是非常好，导致已经很久不吃肉的我开了戒。

哈哈，不是我不坚强，是诱惑太难以抗拒。索性放开自己，选择美食。

当然，所谓的放开也还是保持了一份理智的，决不会任由自己再回到以前暴饮暴食的旧模式里去的。

回家以后，第一件事就是称重，看看自己吃饭后涨重多少，好在，体重没有上涨太多，哈哈，顿时心安了。

晚睡：22:30

觉察：因为开了一天车，真的有点累，所以躺在床上刷了半小时手机，然后立刻提醒自己可以了。马下放下手机，准备睡觉。

做为七十年代人，生活给予了我们太多废旧的经历，各种碰撞和爱恨都还残留在我们心里，背负着这些只会让我们疲惫。

老子说：为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。

每日匆忙的生活是需要时时觉察的，把那些拖曳着自己前行的前程往事，陈旧观念一点点断舍离掉，那么对幸福的感受力就会越来越强。

晚安，我的世界。