在谈跑步之前，要先谈一些比跑步重要多的问题。
再次强调一次吧，以下说的比跑步本身重要的多。
一、跑步的意义
我们做很多事情之前，我们会先问这事有意义吗？意义是什么？多大效果？
我们最常见的就是问高中以后的数学有意义吗？特别是对非理工类的学生来说，基本用不上。
数学的意义不在于它的直接效果，它对大多数人的意义是一种思维训练方式。而思维的高低直接决定智力的高低。
同理，如果你不是运动员的话，跑步的意义也不在于他的直接效果，而在于它是一种体能训练方式。而体能的高低决定你身体素质的高低。
二、为什么偏偏是跑步
那锻炼体能的方式有很多，为什么偏偏是跑步？
首先要说的是，如果你有其他锻炼方式，不一定是要跑步。
比如你喜欢篮球、羽毛球或者其他运动都可以。
但我还是有两点理由为跑步正名：
1，田径是运动的基础，而跑步是田径的基础。
也就是说，跑步是基础的基础，跑步对其他所有的运动都有帮助。
2，跑步成本最低
你只要一双稍微适合的鞋子就可以跑步，有时候你甚至连鞋都可以不要。
而且跑步不需要别人配合，你自己想跑就跑，想停就停，想跑多久就跑多久，不会有什么三缺一之类的问题。
三、我没有时间，这是一个致命性的认识偏差
大家的时间都是一样的，如何挤时间在这里我不想强调。
我下面要强调的是我们很多人存在一个致命性的认识偏差，而这点甚至可以影响我们一生，而不仅仅是跑步。
为什么没时间，说白了是优先级问题，也就是轻重缓急的问题。
关于轻重缓急四象限，成功人士跟我们普通人的时间分配存在一个重要的不同：
成功人士把最多的时间分配在重要但不紧急的事情上，而普通人把最多的时间分配在重要且紧急的事情上。
为什么？
因为重要但不紧急的事情花的时间越多，重要又紧急的事情出现的概率就越小。
打比方说，治病是重要又紧急的事情，而锻炼身体是重要但不紧急的事情。如果你平时常锻炼，那生病的概率就越小。
普通人 成功人士这里涉及到一些行为心理学：
大多数人会过高估计短期的效益，而低估长期的效益。
所以大多数人会花大钱救命治病，但却舍不得花小钱时间锻炼养生。
好了，最后，有一个民间故事，说明防患于未然的重要性，大家有时间就看，没时间就忽略吧：
题目：扁鹊与他大哥和二哥
魏文王说，我听说你们家有三兄弟，而且都精于医术，但是你们仨到底谁更厉害呢？扁鹊说，大哥最好，二哥其次，我最差。魏文王以为扁鹊在谦虚，于是又问，那为啥反倒你最出名呢？扁鹊说，我大哥治病，防患于未然，在一般人尚未察觉的情况下，他就能把病给化解了，所以经他之手的人从不会出现什么大病，也正因为如此，他的医术只有我们家人自己知道。我二哥治病，在病稍有征兆的时候，他就能及时察觉并用汤药疗治，不让病情恶化，所以他的医术也就我们村里几个人晓得。而我，专治疑难杂症，病情越严重病、症越古怪、我的治法就越奇特，再加上我也治好了那么几个人，所以我在全国各地都有点名气。