人之所以伟大，全在自控。
写复盘日记的目的是为了让我们达到人剑合一，达到心随我动。可以很自如的对我们的身体行为进行控制，真正让我们用意念指挥身体，身体真正的变成我们的硬件工具。
古往今来伟大人物都有写日记的习惯，把经历的事情进行反思总结。从而有针对性的改进改造自己，曾国藩就是典型。
在纪录片《C罗》里，他每天晚上回家之后都会和儿子玩一会儿，而即使是玩，他也要打开电视播放回放录像。
每次比赛结束之后，C罗第一时间就要拿到团队准备好的比赛录像，从全局分析比赛，从细节推演总结。一次次传球，一次次突破，一次次射门，每一个镜头都要回看，为的是找出其中的漏洞或不足，为下一场球做更好的准备。这其实也是一种复盘日记的形式。
写复盘日记也要注意留白。
我们不可能说通过对一件事情的反思就要不断的不停的去深度进入。意思就是我们每个人看待同一件事都有不同的角不同的度甚至不同的结论观点。但我们最终是为了帮助我们提高自己的生活实践，所以与我们八竿子打不着的维度就不要去进入了，这会浪费我们的时间精力和大脑内存。
复盘日记也是有层级的：
第一层：在这里摔跤了，以后再经过这里不再摔跤。
第二层：在这里摔跤了，以后经过类似的地方都不再摔跤。
第三层：在这里摔跤了，以后不管经过的地方类似不类似你都不会再摔跤。
我们写复盘日记应该要达到第二层才算及格，如果不把事情归成一类一类去解决，那么你的麻烦只会没完没了。
我们也不能写完就丢，一定要知行合一，写日记是为了知为了改进改造我们的方方面面。我们今天写完明天就要执行并且在下一次写时进行对照评估。
是为序。