修炼是天天努力一点点，不是努力一整天！
～紫雨老师
#紫雨录#
===本文来自紫雨老师与学员的微信聊天记录===
紫雨老师:
最近状态如何？
学员:
老师，没有动力哎[撇嘴]
紫雨老师：
好多年了
不打算主动去扭转？
你这样是默许创造
放纵恶霸越滚越大
学员:
想啊，可努力一天，就会打回原型
紫雨老师:
修炼是天天努力一点点，不是努力一整天
我到现在也有自己需要克服的功课，需要修炼的课题
也是需要耐着性子来的
宇宙是很公平的
我们的分别其实是态度上的分别
我的功课，我也很笨拙，惯性动能也很大
但是只要下定决心，用个一两年的时间，整个惯性动能就算不完全扭转，也肯定可以松动、软化
放纵恶霸，绝对不是一个选项来的
那只是在等死
学员:
是啊，我明白的，老师，可是我只要一开始做，就会想更多要做的，于是就害怕开始
我总会告诉自己，明天我就开始，可到了明天，我就又会给自己找借口[抓狂]
紫雨老师：
好，你现在列出来，你的烂故事的逻辑，我们讨论一下
先具体化，先别急着解决，先看清楚，你所谓的害怕，具体是怕一些什么
很多时候当你能够看清楚，你就会觉得好笑，而不是害怕
所以，现在根据点金术教你的故事解构，列出来，是什么、怎么会、会怎么
为何、如何、几何
学员:
我在做这件事情的时候，就会想到另外一件事情，当这件事情做完，我又会想下一件……，反正，没了没完，头都大了，于是索性放下不做
紫雨老师:
那是因为，急着想要全部完成所有事情
学员：
其实我知道做这些事情，对我来说不难，而且我也知道，做了这些事情对我很好，可是，做了就会特别的累，不想做下去
紫雨老师：
问题的关键在于急
学员:
是的，我越做，就会越觉得自己没做好
紫雨老师:
急了，越级跳频，于是超载淹没，崩溃了，就想逃避
舒缓的重点是：长命工夫长命做
每天做一些就好
你可以列出，你想做、你觉得需要做的事情，在一个本子里
学员:
我试了，每天只让自己做几件事情，可是不行啊，一做我就会想另的事
紫雨老师:
然后告诉自己说
1. 我不需要一口气做完
2. 每天做一点，总好过什么都不做
3. 我愿意遵循这样的先后次序：去做→做完→做到→做好
不是不行，就是惯性动能很强而已
简单的讲就是一个坏习惯
学员:
这个惯性怎么扭转啊，我真的服了
紫雨老师:
跟一个人紧张了就想要咬指甲是一样的
「李东烨：这个惯性怎么扭转啊，我真的服了」
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我上面已经讲了，你没在听
你需要先舒缓自己的烦躁之心
不然，即便老师给你解药了，你也看不见
跟自己说：
我光着急，想一口气做完所有事，结果是这几年来什么事都没做
学员:
是的，是我很烦躁，其实我知道该做什么，老师说的我能明白，就是做不下去
紫雨老师:
我现在决定改变了，我要学习，每天做一点，总好过什么都不做！
解药我给你了
你却还一直呻吟病情
解药需要每天吃，别想着一口气吃完所有解药，病马上好起来
另外
每天写一篇自省文，你写了吗？
写自省文能让人慢下来
看清自己
学员:
没有写
好的，我开始写
紫雨老师：
一直喊病很痛苦，病情好不起来，是没用的
你要区分，是你找不到好医生开解药给你，还是医生和解药都有了，但你没有遵医嘱，持续吃药、吃完整的药
还是你自己三天打鱼两天晒网，或者自己减量减半，有时吃有时不吃，喜欢的吃不喜欢的不吃
你耽误自己的病情三年多了，还不想病好吗？
学员:
没有遵医嘱
想的
紫雨老师：
你逃避的主因是超载淹没，让你心累
你超载淹没的主因是心急，越级跳频
你心急的主因是想一口气完成所有事
学员:
是的
紫雨老师：
改掉这种一口气完成所有事的幻想，这个死循环的链条就打破了
天底下没人能办得到的，包括紫雨老师
一口气完成所有事，这就是你舒缓的切入点
学员:
好的
我从今天就开始
紫雨老师：
记住：一天做一些就够了，包括修炼
学员:
嗯嗯，好
紫雨老师：
观念篇：百米冲刺vs万里长跑，每天听一遍才开始你的一天
学员:
好的
紫雨老师:
你过去会这样证明了：用力太猛，产生反效果，因为反弹了
学员:
是我以前太用力了？
紫雨老师:
太用力→超载淹没→崩溃→心累→逃避
一开始自我要求就不切实际了
于是物极必反：
太想做事→啥都不做
学员:
是的，没办法实现
紫雨老师:
如果你口中的饭还没嚼完，又塞一口饭进去会怎样？
学员:
我一直在这样做[撇嘴]
紫雨老师:
结果只会呕出来
呕的次数多了，对吃饭望而生畏，于是产生厌食症
这道理，你看是不是很简单？
学员:
是的
#紫雨录#