一、生活 1、睡眠上，还在调整中 2、运动上，跑步还是集中在下班回家路上，算是合理利用了。只是早上依旧有些不足。 3、效能上，小说的瘾没没戒掉，严重影响了效能。 二、工作 准备沟通离职的问题，没成功。 三、学习 1、阅读 《深度思考》用关键点阅读 2、线下 参与行动派的梦想清单制作的线下活动，梳理了2019年的小成就和小挫折，整理了2020年的5个核心梦想。 四、下一周青蛙 1、仍旧关注和做好工作重点 2、梳理总结结构化表达知识点 3、每日的微复盘