今天分享的这本书是把时间当做朋友，刷新了我的认知。沟通不畅，有同样的目标却有不同的结果都是由于人的心智能力不同造成的，一件事A觉得很简单，也自认为B会觉得简单，将自己的认识强加在别人身上，结果构成沟通不畅。
如何开启自己的心智?
通过反省机制，知道了原本不知道的"你不知道别人也不知道"的你自己的存在。
1.自己能够控制自己大脑，著名电影美丽心灵，约翰•纳什是一个很好的例子，他是历史上第一个广为人知，用自己的精神战胜自己精神病的人。要学会控制自己的大脑，不再为自己大脑中的幻象所控制。就是所谓的运用心智获得解放。
2.控制自己的情绪。觉得痛苦时，总是不自觉把自己想象成全世界最痛苦的人。每个人对别人的痛苦很难做到感同身受。我们觉得自己面临的痛苦，没有感受那么强烈，提醒自己再痛苦，在目前这个阶段肯定还不是最痛苦的人。看看两个更痛苦的例子，运用自己的心智把注意力转移到其他地方上去。另外大脑有自我保护功能，可以遗忘痛苦。
人为什么会在一模一样的地方跌倒，都是因为面对痛苦的自我屏蔽，如果人在笔记本上有意识的记录痛苦或尴尬，定期回顾，这个习惯可以清楚看到自己的进步，犯过的错误都不会再犯。
另一个办法是在面临尴尬的时候，尽量弱化自己的痛苦，让自己的情绪不要被大脑直接反应所左右。每个人的所有尴尬，最终肯定有一部分原因是自己造成的。一定要记住你并不孤独。一件事要做下去的最初的动机一定是要把它当成一件快乐事来做，把抽象的目标赋予实际的意义。
3.推迟满足感。
仔细审视一下自己在哪方面这种天性尤为强烈。再一次拿出纸笔罗列。经过几天甚至几个月的长期反复审视，你会发现那种列表变得越来越长。在工作和学习上控制这种天性是重要的，推迟满足感最重要的因素就要更有耐心。在别人又忙又乱的时候，你的生活却非常从容。今天的所有轻松安逸，都可能是未来的成本。