莲花印象一日辟谷记

8月26日(周日)，在青岛城阳区正阳街莲花印象，举办了一期"莲花印象一日辟谷班"(体验班)。这是一次特别推广活动，不同于大多数辟谷课程。它有几个特出之处:

一、由身体为主的养生体验入手，    而渐入心理和情绪层面的疏导，最后再向心灵觉悟进发的一次身、心、灵三合一的课程。这种创新和超值尝试，令即使是一日辟谷的体验版活动，也内容丰富多彩，层层递进、步步拔升。理论+实践，静功+动功，调气+内省+调神。

二、由莲花印象三联讲师团(或曰三剑客讲师团)共同带领一期一日辟谷课程。包军老师:青岛大学EMBA特聘教授、樊登读书会《可复制领导力》授权讲师、青岛佛教理事会理事，涉猎广泛、博古通今，佛学造旨颇深，亦精进修持。吕欣老师国家一级播音员、心理催眠师、沙盘游戏师，佛道儒广学多闻，不断精进，常怀助人之心。本人唐利明，法名惟明。自北京经贸毕业即从商多年，偶遇道家辟谷师父而开启闻道、学道、修道之门，经年不辍。深怀好求之心，至今不断阅习佛道儒医各家法门及大德传著、探微寻幽、体证觉悟。时些有小悟，尚多不解。一句话，寻道之心不死，悟道之意未灭之人。

三、短小精干、无缝衔接、彼此配合默契的一次养生禅习活动。

四、只占用一天周末的休息时间，会让尽可能多的人们有机会通过体验活动，了解"何为辟谷？"令更多人受益。

坦率地讲，"辟谷"原本没有什么特别神奇之处，也并非高不可攀。只要从理论和认知上，了解辟谷的原理，通过几次系统的学习和体验，就可以基本掌握养生辟谷的技术。至于更高层次的丹道修炼技术则另当别论，确需明师指点和指导，非一二日、一两月、一两年之功，其中有相当的要妙诀窍。

经过十个小时的紧凑课程演排，各位同学同修如同爱车去4S店进行了一次清理和养护，浑身的轻松、舒坦、赘肉1-3斤的减负……

一、什么是辟谷？

        不食五谷，是方士道家修炼成仙的一种方法。又称“却谷”“断谷”“绝谷”“休粮”绝粒“等，是一种可以通过服气，吸收大自然能量的养生方法。

        有典籍记载的辟谷第一人是山东人，即两千五百多年前春秋时期鲁国的单豹，只喝溪水，七十年后，面容犹如少年儿童。可见延年美容不在话下。之后，当然汉唐宋至今，修炼者自然辟谷几个月、几年乃至几十年者不在少数，就不一一列举了。

        辟谷与各类饮食者对比经典语录:“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”

二、哪些人适合辟谷？

早期糖尿病、高血压，高血脂，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝，心脑血管，肠胃病、便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭、结肠炎、肠炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等消化系统疾病、便秘、水肿、失眠、面部色斑、胆囊炎、良性囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎、闭经、痛经、月经不调、阴道炎、崩漏等妇科病等亦有明显疗效，甚至彻底治愈。还有其它诸如抑郁症等等现代疾病都可以通过不同天数的辟谷组合而得到调理和治愈。日本、美国以及西方的营养学家、科学家、医生都已经在不同尝试辟谷对不同病症的理疗效果。

【站桩】是一种长养精气神的最快速的外静内动的东方古老养生健身之术。通过几千年实践证明，不但是修炼和气功师必修方法，也是很好养生调理之术。因此，建议推广。详细介绍，请参照中产部落《站桩的妙处》一文。

【静坐】与站桩一样被证明是畅通经络和定身、定心、定神的养生方法。详细介绍，请参照中产部落公众号的《静坐与养生》小文。

【催眠】吕欣老师的催眠功夫日益深厚。包括我在内的同修学员们，在富有磁力的引导语和舒缓放松的背景音乐声中，渐入深度睡眠之中，不知不觉中步入身心修复之旅。无意间还听到了酣畅的鼾声，大约这就是松静复原的最好佐证吧！

【与心灵对话】环节，通过与过往、亲人、经历的链接和引导，启发自省自觉自察自照，清理吸附于我们身心的毒素和负面信息。人们疾病、不适，70%以上都是来自于不良情绪。因此，加入这样一个环节，令以身为主的太极拍打+站桩+静坐更上一层楼。

南传佛教的【经行】，我把它戏称为"蜗牛步"。这种身心同习的环节，让唐吕组合又有新意、又有升华。这种体验奇妙而新鲜！

最后，掀起一波高潮。包军老师讲解灵性升华部分，即夏威夷古老的Ho＇ponopono(以下简称H法)和四个约定。H法就其内容而言似乎很简单: 对不起=>请原谅=>谢谢你=>我爱你。其所隐含的原理确令人震撼，突然间让惟明也领悟了许多道家的"天人合一"、佛家的"同体大悲"，知晓了儒家圣贤的"为天地立心、为生民立命、为往圣继绝学、为万世开太平"的广善大愿，更理解了日本经营之神稻盛和夫，倍崇阳明心学，普推利他企业家精神的宏愿。

        真心希望像这样的一日辟谷课程能广而推之，在身心洗炼的同时，心灵也得以精纯，收获喜乐祥和。一日如此，三日课程就更为丰盛和浓厚，诸如中医十二经络养生、道家丹道秘诀解密、禅密心法体验……

让我们一起辟谷，尝试探索"洗炼身心灵，同证无上道"。