晓春教练关于冥想的分享：冥想是大脑的跑步运动，可快速恢复精力 ，增加控制情绪的管理，可提升觉察力。
小荣班主任关于睡眠的分享： 关于8个入睡好方法，我受益匪浅，果断收藏。
1，房间保持25-26度. 2，保持黑暗，必要时可带上眼罩. 3，要，避免嗓音, 必要时可带耳塞. 4,睡前半小时不可玩手机或电脑. 5,床上用品要舒适. 6,床垫平均7年要换一次. 7, 枕头1-2年换一次. 8,保持房间的整洁.
睡前也需要仪式感：冥想，泡脚 + 面膜.