今天是内观冥想的第二年的4月的第12天，冥想28分钟。
昨日的冥想之后，脊背的酸痛，今天就做了调整。
一是换了一个坐垫，稍把坐骨垫高了些；
二是让双肩往下沉，去释放去颈椎的压迫感；
如此，就缓解了许多。
冥想过程中，心态的越来越平和，一切都是空，从潜意识的画面中拉回到只关注到自己的当下，那些画面的出现，不过都是脑海中幻想中的场景，皆是空。
重新认识了“感觉”二字，感觉真的是潜在的最大秘密：
我们总是想着说要什么，想要减肥，想要找到另外一半，想要买大房子，想要创办自己的公司，想要全世界环游；
可是，我们的感觉恰恰相反：
想要减肥，我们的感觉是一件痛苦的事情，不能多吃，还要每天运动；
想要找到另外一半，感觉是配不上那么好的，嫌弃不如自己的，感觉其实是不想要，或者是不配得；
想要买大房子，总是嫌房价贵，没有钱，没有家族企业；
想要全世界环游，总是想着自己好忙，哪里有时间和钱；
你看，所有的这些，都是在告诉自己，你不想要，你不想要！
真正的秘密，是什么呢？
是你想象你正在实现它的状态，你已经拥有了它的状态，并且你正在喜悦、幸福地在享受这个过程。
不妨回想：那些让你感觉美好的事情，你当时的感觉是怎样的？你是不是感觉特别美好，而且这件事让你无比的幸福，哪怕再怎么艰难，你总是自由而喜悦的。
所谓的同频共振，就是把自己放在你所想要的事情的同一高度，并且想象你已经获得了的美好感觉，并且祝福那些已经成功的人，想象你已经成为了她，对，你已然成为了他。
你唯一需要做的事是--现在就去感觉美好。
最后冥想的祝福：祝福小雪正在与她的亲密伴侣愉快地享受下午茶时光、祝福正在准备毕业的同学们开开心心完成论文、祝福妈妈每天开展生意时都是非常地喜悦、祝福两个小侄女快乐地长大、祝福77喜悦地带领行动派走得更远、祝福查理·芒格先生每天处于祥和的状态、祝福马云先生带领的团队正自信地冲向国际。
