第一步，写出四个情境
一个淡青色的小茶碗，怀抱着金黄色的茶水，茶水中飘着三个纤细火红的藏红花
湛蓝的天空中，涌动流淌着柔软的白云，松树掉落松针，滋养覆盖着几颗暗红色的蘑菇
落地窗拥抱着明亮的日光，键盘声哗哗作响，困顿慵懒爬上眼皮
棕色年轮纹的托盘中一个锃明瓦亮的铜葫芦香插兀自站立，插着一支干透的金黄色花球
第二步，选择其中一个情境，再为它续写几句话
湛蓝的天空中，涌动流淌着柔软的白云，松树掉落松针，滋养覆盖着几颗暗红色的蘑菇
风吹过耳边，撩动几根发丝，送来阳光的味道，镰刀安静的躺在挎篓旁，“妈妈，咱们一起捉蚂蚱”。
第三步以“我记得”开头写一段话，描写一个情境或者事情
我记得，姥姥的味道，温暖而平静的水墨味，老屋的味道，被潮湿浸染了的被褥的味道，院子的味道，杂草、绿树和天牛翅膀交融的嗡嗡的味道，午后的暖阳在记忆中氤氲着，沉入蝉鸣的宁静。
第四步随便问一个问题，然后回答它。接下来回顾你写下的文字，选择四个词，把它们写成一句话
你想姥姥了？
阳光暖暖的、远处传来汽车的马达声，茶水很苦，我困了。
暖阳、味道、院子、姥姥
姥姥站在院子里，散发出暖阳般的味道。
第五步，试着写出让你不舒服或者痛苦的事情、情境
工作的规则是冷酷而严苛的，人与人的关系是对立的，好像只有一块蛋糕，你分多了我就必然会少一样，人们瞪大眼睛、紧握拳头，准备随时给你一击，然后突然伸手抢走整个蛋糕