回顾思路：
对标行为与目标，通过自己的周计划目标或者月计划目标来审视自己目标的实现情况；
检视自问问题：
1、本周或本月目标与期望是什么？
2、实际情况如何 ，比预期好还是不好？
3、为什么？
做得好的原因是什么，做不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）
如果现在重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样？
“跨领域经验”的类比于借鉴：
思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题类似，他们用了什么思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？
4、总结经验有效的假设，是在什么样的前提下有效的？
我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的？哪些假设是这次想到或者借鉴的，接下来要尝试应用的。
第十一周温馨时刻及点滴成果
时间：2018.3.12-3.18
一、健康
1.早睡早起：开始用sleep cycle记录
晚，很晚，非常晚。批评自己这一周作息
睡眠：00:00前睡4次，1点前睡2次，最晚一次1:29。偶尔有事回得晚，或者仍然在日检视、看书拖了点时间。
坚持早起，睡眠时间是够的。期间有休息，精力良好。
下一步：白天处理事，碎片时间记录、写检视，21:30点以后不能开启番茄钟
2.早餐：面食、粗粮为主，蛋白、蔬菜为辅
3.运动：跑步10公里 练瑜伽 腹部训练
4.敷面膜3次
5.泡脚4次
6.身体状况：感冒
分析原因：平常都注意得挺好的，但周四因没穿袜子而感冒了，寒从脚底进。对于身体，一次疏忽或者不小心都不可以。
7.石头上冥想
二、成长学习
1.阅读
Day1《世界太大 幸好有你》184页—最后一页 完结
Day2《时间管理》113页
Day3《时间管理》完结
Day4《冥想瑜伽》《番茄工作法图解》46页
Day5《番茄工作法图解》66页
Day6 回顾阅读笔记
Day7 《技巧》25分钟
这一周我清楚的意识到我更适合白天阅读，晚上看书就很想睡，是入睡的好工具，哈哈哈
2.听书
《刻意练习》《性格色彩》
3.参加第六周空中大讲堂，学习跑步知识和听《睡眠革命》
4.金数据学习（线下）
5.参加周六晚 晨间日记的学习
6.小组会（周日）当主持人，得到同学的嘉许
三、效能
1.用印象笔记写日记 检视
2.omnifocus 0+1+1+1+1+1+1=6天
分享：曾经断断续续的使用并且用不太习惯，但从这周开始让我正式坚持用这个工具。原因很简单，就是这周通过阅读叶老师的《时间管理》，让我对这个软件产生了坚持实践的一个信念。如果说自己曾经不愿意做的事情，那么我觉得可以通过外界的一个推动来产生一个结果。
3.用atimeloger记录0+1+1+1+1+1+1=6天
4.使用手机番茄钟 我用它的时候还蛮集中注意力的，一般不会被打断，知道自己要干什么正在干什么
5.开始使用forest种树 ，可以控制不看手机
6.请教吴环教练和晓兰教练解决关于印象笔记和omni的疑问
四、觉察
用软件记录时间，更多的关注了当下和计划。觉察增强。
五、朋友及他人
1.和几十个好友沟通交流
2.参加线下会
3.帮助她人录音
4.给父母、亲人带礼物
5.带弟弟去看医生
六、休闲
1.打两盘游戏 2.湖边散步 3.打桌球 4.广场散步 5.看电影 6.购物
没刻意去休闲，旅游回来后还有很多事要做，但是也要稍微平衡点，就以简单休闲为主。
“我想走属于我自己的路2018周检视第十一周|娜姿 2018周检视第十一周|娜姿 2018周检视第十一周|娜姿 2018周检视第十一周|娜姿 2018周检视第十一周|娜姿 2018周检视第十一周|娜姿
这条路没有什么错误和正确，只是我的选择”
在她心里，坚持自己才是最重要的
江疏影坦言
自己从不是被幸运女神眷顾的那一个
也从不是一个完美女神
她认为自己是个女战士
一路走来，哪怕披荆斩棘
始终勇往直前
“成长就是逼迫自己主动接受的过程
而我一直在路上”