文/简乐天
早晨起来，阅读《易筋经》。
学习《易筋经》，伸筋拔骨体自坚《易筋经》是一本介绍关于古代时候的中医养生法的书藉，至今已有1500余年的悠久历史。
相传，一苇渡江的菩提达摩祖师在传授禅法时，发现徒众筋骨柔弱，静坐时易犯昏沉，为了消除徒众修行时的魔障，于是传授了这部伸筋拔骨的《易筋经》。
达摩禅祖传授徒众的《易筋经》讲了哪些内容呢?
"易"者，改变脱换之义;
"筋"者，泛指人体筋脉骨胳;
"经"者，经典著作也。
因此，这是一部关于讲授养生功法方面的经典著作。《易筋经》是改变筋骨，通过修炼丹田呼吸，行功导引四肢四胲真气，达到打通全身经脉，强身健体的练功方法。
学习《易筋经》，伸筋拔骨体自坚《易筋经》的练功方法，包括上应十二时辰，内应人体十二经脉的"易筋十二势″。
韦驮献杵第一势;
韦驮献杵第二势;
韦驮献杵第三势;
摘星换斗第四势;
倒拽牛尾第五势;
出爪亮翅第六势;
九鬼拨马刀第七势;
三盘落地第八势;
青龙探爪第九势;
卧虎扑食第十势;
打躬第十一势;
掉尾收功第十二势。
循序渐进，功到自然成!
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学习《易筋经》，伸筋拔骨体自坚