之前写了改变气质的3个切入点：
1.走姿
2.站姿
3.坐姿
之所以切入点都是姿势，是相对于我个人而言的。从青春期开始就养成了微微含胸缩背的习惯，俗称微驼。
这其实是我不自信的表现。
改变气质第一点，也就是让自己看起来是自信大方的。
我是如何改变走姿、站姿和坐姿的？
每天吃完晚饭，站墙角半小时：站墙角是指，头、臀部和脚后跟都贴合墙面，形成一条直线。这样就会自然而然养成抬头、挺胸、收腹的习惯。
站完墙角后，我接着就练习Keep上的HIIT燃脂初级、腹肌撕裂者和翘臀养成等动作：刚开始练的几天，腹部、大腿的肌肉会特别酸，等练了3天以后，基本就习惯了。这时候我有个新发现，背部、腹部和大腿的练习会带动肌肉的敏感。待我第二天站墙角或是走路时，背、腰和大腿会不自觉绷直，从而自然养成挺胸收腹的习惯。
我走路除了微驼，还有一个很不好的习惯：穿高跟走路有些吃力，腿会弯曲。所以我平常走路除了注意挺胸收腹外，还会注意保持双腿笔直地向前走。之前看过关于穿高跟如何走出优雅姿势的视频，就是2个要点：①脚后跟先着地，脚尖后着地（上下楼梯时则脚尖脚跟同时着地）。②双脚向前走时呈一条直线，也就是猫步。说实话，这个方法其实还是要练的，就是动作要看起来自然流畅，不刻意不做作。才会有优雅的感觉。
PS. 站墙角和锻炼的习惯我坚持了十几天，平时走路就可以无意识地挺直背部了。至于穿高跟走路的姿势，就需要平时在家对着镜子练习，动作不要太慢（比上图的速度稍快一些就自然了），按照平时走路的速度就好，只是落脚的姿势改变了。