这周是比较疲惫的一周，周一到周五都按时完成了早睡早起、锻炼和三个微习惯，不过下班回来后特别困，居然好几次看书看睡着了，还好作业没有落下。
想了一下原因可能是晚上只睡了6个小时的缘故，半个小时午睡，不够恢复意志力。再加上这周我又报了一门理财的训练营，每天早晚都有课，内容有点多，一时不太适应，导致精力不太够用。
周六周天处于间歇性失控的状态，昨天晚睡了，导致今天还没起床就比较丧，觉得自己违背了约定好的承诺，开始自我否定，于是又躺床上看小说直到九点。。
一时失控没关系，不要否定这段时间的改变。自己有点贪心了，想把所有时间都利用起来，但是一口吃不成大胖子。高强度使用意志力，不能及时恢复的话，是特别容易失控的。
这周引以为戒，继续保持早睡早起，保证有足够精力做最重要的事。从今晚开始做一个调整，十点半睡，五点半起，晚上多睡一个小时。利用好早起这段时间，提高学习效率，尽量在早上就完成自控力训练营的学习。
另外要注意，一旦情绪有失控倾向时，先看一看自己的成功日记。想一想之前做成的事情，用过去积累的成功体验来重新调整情绪。