之前在自控力早起打卡群混了一年多，一直想做一个每天学习，早睡早起的好宝宝。但是我在早期群里并没有把自己变成一个早睡早起的人，原因是我自律性太差：晚上睡觉前玩手机玩到深夜，早上闹钟响了关了手机继续赖床，早起群的打卡也是闹钟响了打完卡继续睡的…扪心自问我的根源在于自控力太差，不能战胜拖延，所以我想在根源上解决问题，因此选择了自控力训练营。《自控力》这本书我买了有两年多，当时翻看了几章，但是没有按照书上的理论训练过自己，希望通过自控力训练营能让自己彻底改变。这一期我给自己定的目标是：通过28天训练营在自制力上的训练，能够在减肥上得到成功。
“我要做”我想每天早上六点起床做有氧运动40分钟以上，我一直渴望拥有马甲线，两年前就开始健身，但是至今体脂都没降到马甲线的标准。早上空腹有氧运动是最佳减脂的时间，我想坚持一个月。
“我不要”我的饮食习惯是早餐吃大量的汤粉面做早餐，晚上也经常大吃，这个饮食导致我的体脂目标达不到，我想挑战自己早餐不要吃汤粉面，改为粗粮➕蛋白➕水果蔬菜
“我想要”我想要在11月之前练出马甲线，当下饮食习惯最可能导致我目标失败，所以我想要做到吃减脂餐。