感赏自己爱自己，给自己放了半天假，陪小儿在家，做自己想做的事。
感赏大儿子晚饭在家吃，喜欢吃我做的面包，喜欢吃我蒸的糖饼。
感赏小儿让我去锻炼身体，心里还惦记着我。
对先生的舒缓：
昨晚先生说了一句影响孩子成长的话，我觉得父母是孩子的一面镜子，凡事要正面积极的引导，我就随口而出对先生说：别这样说，对孩子不好。就这简简单单的一句话，直到现在他也没理我。
我不是紫雨老师合格的学生，今天一天磁场被他的负面情绪渗透，情绪低落，有种想哭的感觉，我越抗拒他越来劲儿，形成了一种死循环。
舒缓1，即使这样先生还是爱我的，是我的说话方式太直接了，让他从开心到失落，我是有责任的，我要放任自己不喜欢他的地方，不是吗？为啥总抓着他的缺点不放呢。
舒缓2，他已经够好的了，人没有十全十美的，他的优点也好多啊，他再乎我，再乎家，他是家里的顶梁柱，对大儿子也很包容，虽说他有时候性格小气，但也不影响他爱我呀，他自己不也说吗，最后找到一个让他称心如意的，这就足够了，我不是跟紫雨老师学习吸引力法则了吗，那我就没有输的余地呀，我不是麻瓜，我是自带魔力的魔法师呀，我会慢慢的蜕变，只有自己改变了，看问题的视角就跟着变了，先生的这个特质也是我吸引的，不管我要不要，因为我只看见他身上的这个缺点，优点统统看不见。我知道这是我造成的，我也有能力把他变好来，聚焦我所要的。
感赏和舒缓