导读：此学习法，来自东尼博赞的学习技巧，将告诉你如何培养良好的学习习惯，及如何克服对学习的恐惧和焦虑。
BOST技法：分为准备、应用、记笔记的要点
一、准备环节
- 浏览——该步骤主要是快速，随意，通读全文。注意书的结构框架、难度、图解与文字的比例，以及结果、总结和结论的位置。
- 时间与任务量——确定看书时间长短，及时间内的阅读量，以降低心理压力。
- 5分钟思维导图练习——该练习目的，改善注意力，调整入学习状态。
- 5分钟提问与确定目标——确定从书中得到什么，不分散注意力。
（关注书的结构框架，勾出感兴趣部分，主要为解决某一个问题）
建议：使用一个番茄钟，严格控制时间。
二、应用
- 总览
可以跳读感兴趣的部分，选择容易理解的部分，规划出学习总量，可以从目录入手。
关键词：使用视觉记忆本身，动觉记忆，跟踪节拍与运动的视觉记忆
- 预习
先通看一遍全文，让大脑的格式塔先建立起来。主要消化容易的部分。
注意力放在：各段落、章节，及首尾结论处，各种小结，结果和结论部分。
最后，通过学习验证内容是否总结了文章标题。 - 精读
找出难点及知识不完全的地方，有特别困难的部分先避开，迟点再处理，让大脑自动补缺 - 复习
还有内容有待发掘，还有疑问需要解答
三、记笔记的要点
- 写在书上的笔记
- 不断扩展的思维导图
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持续复习
记忆曲线
实际践行：
一年级下学期语文总复习
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准备
A.浏览：
- 课文内容：1）识字：共8课；2）课文：共21课
- 知识内容分为：1.识字，2.词语，3.句子，4.阅读，5.口语交际，6.写话，7.课外学习：字谜，成语，名言，儿歌，古诗，百科知识
B.时间与任务量：共15分钟，21：00-21：15
C.5分钟思维导图练习：
复习导图
D.5分钟提问与确定目标：确定复习框架。词语分类，及句子仿写的所有知识点，为写作文铺垫。
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应用：1）总览，2）预习 ，3）精读，4）复习
A.总览：词语搭配，句子仿写，古诗。成语，名言，多音词，近义词，反义词。
B.预习：词组，动词和名词分类；古诗及国学
C.精读：句子仿写。用词组拓展长句，正反义词代入句子练习
D.复习：勾出全部要练习的词组，进行拓句练习。