不好的仪态可以让美女黯然失色，同样好的仪态也可以说相貌不那么突出的人优雅十足，仪态万千。人人都想当美女，都向往那种一顾倾城，再顾倾城的美貌，然而绝世美女也是修炼出来的，也许自身的底子比寻常人要好，但是最初的她们也只能说是一块璞玉，也需要后天的雕琢和完善。而仪态就是美貌的进阶。
①脖子。脖子是有一个美好仪态的第一要素，日本女人穿和服全身都被包裹着也要漏出脖子，诗经也有里“领如蝤蛴”可以看出脖子对于外貌是多么的重要，而有一个天鹅颈无异于是锦上添花。
②胳膊。我曾见过最好看的胳膊就是我高中时一个同桌的，她的骨架很小，所以胳膊很细，但是她的骨棒又是那种圆柱形的，不是更常见的那种扁平形。骨头上包着一层细嫩白皙的皮肉，看上去真的极其完美。虽然不能每个人都有完美的胳膊，但是我们还是可以通过后天的锻炼来塑造，尽可能的让它具有线条美。
③背。背要直，时刻想象自己的后背有一个满是钉子的木头板子，时刻提醒自己要挺直。一个直直的背最能体现出一个人的精气神。一个人哪怕已经耄耋之年，但是只要背不弯，仍然觉得精神抖擞。
④腰。腰要细而有肉，我觉得女性加强下腰部的力量很有用，很多人坐着坐着腰就塌了，因为腰上没力，所以支撑不了太久就会觉得很累。
⑤腿。腿要尽可能的直，不一定多细，但一定要腿型好。如果在这方面有短处，就要通过后天的锻炼来改善，或者通过穿衣来掩饰。