网友关心则乱回答：
五谷杂粮的药性既可防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 一说到进补， 人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副。
什么东西吃多了都不喜欢了，人本身就是喜新厌旧的，不过长期吃山珍海味肯定不行的，而你长期吃五谷杂粮却可以。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充
目前，天干物燥，“燥”字当头，为了避免其对身体带来的伤害，应当以润为主，而五谷可以养人，所以就要多吃一些。中医认为，五脏中的肺对应的是白色。要想达到润肺的功效，最好的办法就是多吃一些白色的主食，例如米面等。
五菜为充疏通气息易于通便《黄帝内经》中的“五菜”为葵甘、韭酸、藿咸、薤苦、葱辛，并非是特指，而是泛指各种蔬菜。一般来说，各种蔬菜在古代作为饥荒时的补充而存在。而在现代，蔬菜则是我们的餐桌上不可或缺的存在。在入秋直到深冬，多食蔬菜可以疏通气息，易于通便，滋润驱燥;解肠毒，防溃疡病。
容易水肿的人，
吃红豆和薏米。利尿去水肿，首推薏米。
薏米的利尿作用，能排出体内多余的水分。红豆中含有促进利尿作用的钾，也非常适合易水肿的人。