周日晚上8点在群里做了第一次分享，分享的主题是《九宫格里的晨起生活》。
分享的原因在于，自己通过一周的实践，感觉效果很好，可操作性强，希望让更多的人接触到，并促进自我的提升。
分享的效果自我感觉良好，很多小伙伴表示有所收获，这星期小伙伴还问起我九宫格的晨起生活执行得如何了，并表示自己开始制定一周的计划了。
分享反馈分享主题的选择
群里前几次分享的主题涉及到：奇妙清单，如何做读书笔记，第一次采访大咖，家教体验等等。分析了下他们的都有三个特点，自身经历，生活性，实用性。
自身经历的事情，融入自己的感想，反思，传达出去，让大家有所学。
生活性主要表现在都是日常的事物，因为正记录的分享，自己现在每天都在用奇妙清单管理自己要做的事项。
实用性主要表现在学以致用，操作性强。因为博士和秦老师，自己现在也开始做读书笔记，并争取每次阅读完一本书写一篇读书笔记。
这一次我选择的分享主题是《九宫格里的晨起生活》，便是从这三方面出发，日常生活便可以用到，有效，并且操作起来比较简单，方便。
分享前期准备
准备演讲稿。为了准备演讲，特意写了一篇文章《九宫格里的晨起》，将自己需要说的内容变成文字，可以帮助自己理清楚思路，避免卡壳。
准备PPT。准备ppt的目的是为了让分享达到更好的效果，在做ppt的时候发现演讲稿的不足，相互印证并进行修改。
模拟练习。感觉模拟练习的次数至少要吃2到3遍，在第一遍读自己演讲稿的时候就会发现，部分需要用口头方式表达出来会比较奇怪，这时候就需要进行修改口头语言。第二遍最好计时，预估自己的时间。第三遍，继续熟悉。
热场。前五分钟进行预热，问问有没有人在，有人听的感觉很不错的呢。
分享内容
1 2 3 4 5 6 7 8 9分享感悟
1：我们总是说自己很忙，没有时间，其实我们不是忙，只是没有把时间用在应该做的事情上。
2：每个人都可以规划好自己的生活，关键是是否愿意，是否想下决心。
3：学着去养成微习惯，比如说五分钟运动，三分钟简笔画，一分钟诗歌学习，因为三五分钟的时间对我们来说可以很轻易的获得，用三五分钟干一件事情对我们来说毫无压力，不会增加我们的生存压力。
4：九宫格里的晨起计划的清单是串行，一个接一个，如果觉得大脑切换不了，可以冥想1分钟或者转动眼睛，休息一分钟再进行开始。不要觉得要做的事情多就感受到压力，其实我们每天早上都干很多的事情，穿衣服，刷牙，收拾包，吃早餐，洗脸，梳头发等等，但我们却从没有感受到大脑转换不过来，因为他们已经变成我们生活的一部分了。让晨起生活的清单也变成自己生活的一部分，执行下去，带来大改变。
5：分享的时候可以自己给自己录音，听的时候会发现很多自己讲话有很多的问题。比如，口头禅过多，比如结巴卡壳。
6：如何克服紧张情绪，在分享的前五分钟自己也很紧张，但是分享开始之后自己就安静下来了。当你紧张的时候不妨跟小伙伴们随口聊天，直面自己的紧张。
期待下次的分享，希望大家都可以一起不断进步，追求更好的自己。