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卤鹌鹑蛋

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把鹌鹑蛋清洗一下,放入锅中用水煮熟;

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捞出后,用冷水泡一下剥皮,用冷水泡一下可以很轻松的就把皮剥掉;

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锅中放入少量的水烧开,倒入生抽,老抽,生蚝适量;

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把剥好皮的鹌鹑蛋倒入锅中,翻滚,不让鹌鹑蛋糊锅里;

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尽量轻轻的翻滚,避免鹌鹑蛋破碎;

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大概十分钟左右,汁很少了,就可以出锅了;

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鹌鹑蛋有很好的补虚养颜、补肾益气、健脑益智、保护视力、预防动脉硬化等的功效,是非常好的营养佳品,有卵中佳品之称。

但是应注意老年人及心血管病患者不宜多食。

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