没有失去，就不会懂得珍惜；
没有痛彻心扉，就不会痛改前非。
虽然知道健康是革命的本钱，但还是肆意挥霍时光，糟蹋身体。
那是一个黑色暑假，我开始真正意识到健康地活着比什么都重要。生命的流逝、苦痛的折磨，深深诉说着我的无力和懊悔。
一位朋友A，在公益支教中对他有所耳闻。他在家乡偏远的农村小学里坚持了两年的暑期支教，孩子们非常喜欢这个大哥哥，伙伴们也非常敬佩这个大男孩。在大学里，他是意气风发的三好青年；在家里，他是孝敬父母的好孩子。今年他二十一岁，在这个美好的年纪里，本该如他所愿一样去奋斗、去拼搏。可他的生命却止于二十一岁。
再一次听到他的消息却是为他众筹。支教群主瞒着他，给每一个成员私发众筹信息。我们转发到空间和朋友圈，但都屏蔽了他，也不跟他提及任何关于病情的事情。可是癌症不能瞒天过海，他是个聪明人，心知肚明。病情愈发严重，辗转几地治疗，最后还是徒劳无功。
他最后走的时候，捐献遗体用于医学研究。最令人悲切的是白发人送黑发人，是人生尚未开始便戛然而止。
泡的花茶朋友A的噩耗为我的暑假抹上一笔黑色。我曾忿忿不平：为什么好人总是不得好报？为什么上天如此不公？对于朋友A，我无法感同身受。真正令我感到切肤之痛的是我自己。
给学生上课的时候，我突然一阵恶心，把早餐全都呕出来了。我以为只是吃错东西了，可接下来的腰痛让我站立困难。从蹲着到蜷着到趴着再到躺着，换了各种姿势还是无济于事。酷暑七月，我却感觉很冷。停课后，朋友把我送到诊所输液，有所好转。大热天，盖着毛毯捂出一身汗，迷迷糊糊地睡了一天，没有食欲。
第二天还是痛。第三天忍不了啦，去了一所三甲医院。生平第一次挂的泌尿外科的号，排队的清一色的男性，有治前列腺的男人，还有割包皮的男孩，我一脸茫然。
做完B超，医生判断我是肾结石。给我开了一些药，分口服和输液，还让我留院察看。一想起医院阴森的气氛，我想还是用完药看复诊结果再说吧。在复诊之前，我胆战心惊，也不可置信，我怎么可能患结石呢！严格遵循医嘱的过了三天规律生活，复诊结果良好。
虽然身体并无大佯，但还是恐惧旧病复发。人生无常，生命苦短，健康活着比什么都重要。
黑米粥和水果于是，从那一个暑假开始，我：
1.早起早睡。对于赖床的人来说，有什么比早起更恐怖的事情呢？早上六点半，阳光已经透过窗户叫醒沉睡中的我，能享受一天中最清新的空气和最澄净的阳光，生活最美不过如此。晚上九点，夜幕降临。万家灯火之时，我开始关闭手机、躺在床上、进入睡眠。一天至少保证八个小时的睡眠，我的气色变的越来越好。
2.跑步。早起晨跑，晚上夜跑。在家附近的中学的操场上，和一群学生一起奔跑。他们呐喊着梦想，我积攒着梦想的本钱。还有一群老爷爷和老奶奶，他们在快走或跳着广场舞，我跑着跑着就超越了他们。或许几十年后，我也会成为他们。因为跑步，感觉每一天神清气爽。
3.饮食。以前我是无辣不欢，现在是戒辣、戒凉。夏天不吃雪糕，不吃冰镇西瓜，杜绝有色冷饮，一天至少三升纯净水，这样的生活我以前难以接受，现在习惯了，觉得心里踏实多了。管住嘴，保护胃，还不知不觉瘦了。早上起床熬粥，吃过黑米、红豆薏米、八宝等五谷杂粮。中餐没有出现重油重辣的红肉或其他，蔬菜水果和蜜蜂柠檬柚子茶是每天必备。不再暴饮暴食，不再大快朵颐，每天饮食规律，强迫自己细嚼慢咽。
4.心态。那个暑假应该是有史以来过的最充实的，美好的。珍惜每一天、珍惜身边的家人朋友。用文字记下每一天发生的事情，大概在自己的公众号上写了一万多字。认真给学生上课、辅导，希望他们茁壮成长。
熬过的深夜、入口的快餐，在日积月累之下，在我们体内作孽，在我们脸上浮现。大道理都懂，可就是做不到身体力行。
不见证生命流逝，不体会苦痛折磨，我不会意识到健康活着比什么都重要。
健康活着最重要，才有机会去爱去实现梦想。
大家好，我是阿萝，大家有什么健康生活经验分享的，欢迎在评论下区留言