我是2015年11月开始健身的，中间虽有中断，但基本上坚持的还不错。动力之一是帅哥教练既专业又细心负责，之二是身材很快就变得匀称，穿衣服好看了，很是得意洋洋了一阵子。体重其实没大变化，教练说我训练之后的有氧强度不够，惭愧！
这幅导图有三个分支，分别是健身的目的，基本状况和以一节课为例介绍了上课的流程。本来还想再分出一支，介绍一下效果如何，闺女说和目的重复了，只好舍弃掉了。其实这么分类我也不确定对不对！
健身开始那个阶段主要是恢复体能，比较辛苦，还好有教练鼓励着，坚持下来了。其实练了这么久，最大的感触是原来出一身大汗的感觉是如此之美好，哈哈！