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不会深度思考?看看你是不是也中招了?

来源:二三娱乐

不知道你有没有这种感觉,现在的我们好像越来越没办法安安静静的做一件事情了,吃饭的时候必须刷手机,走路的时候一定要带着耳塞听歌,睡前依然抱着手机不停地刷朋友圈,网络时代给我们带来了很多便捷,但是随之而来,也让我们越来越没办法和自己相处了。

吃饭就好好吃饭,走路就好好走路,这原本稀松平常的时候,现在真正能做到人真的寥寥无几了。

《慢思考》的作者特奥•康普诺利是欧洲工商管理学院的教授,教授研究的领域非常广,在书中,他谈到了许多关于大脑运作的原理,给我们揭露了那些摧毁我们大脑,影响我们深度思考的原因,当然也给出了相应的解锁方法,从而提高大脑的深度思考。

01 果壳里的三种脑

我们的大脑是由三个脑系统组成的,分别是:反射脑、思考脑和存储脑。

思考脑负责逻辑的分析和思考,并且作出决策,所以它会消耗大量的能量,而且每次一次只能处理一件事情,需要我们投入注意力,保持专注和集中。比如你写一篇文章,写一篇报告,做一个ppt 这些都是思考脑负责的。

思考脑是三大脑中最重要的部分,要求我们慢,给足它足够的思考时间。

反射脑则是收到刺激驱动的系统,能同时处理多个输入信号,反应的速度特别快,每天早上起床穿衣服,刷牙,走路看红绿灯,都是反射脑负责的。

反射脑喜欢抄捷径,所以,做事情总是求快,和思考脑是个死对头。

存储脑负责记忆,存储信息,它总是在思考脑和反射脑休息的时候出动,思考脑是存储脑的唯一客户,所以你多思考的越多,自然记住的内容也越多。 

02 你的大脑如何被摧毁

对于脑力劳动者来说,一定会想要让自己的“思考脑”发达起来,因为“思考脑”是自己产生知识生产力的关键脑,但是作者指出了,有四种因素会让严重影响思考脑的发展。这四种因素分别是:随时在线,多任务并行,负面压力和睡眠不足。 

随时在线,现在人对于手机的依赖,已经到了和它难分难舍的地步,地铁里,低头玩玩手机,朋友聚会,低头玩手机,上班时,还要偷偷刷手机。现在的我们离开了手机,等于鱼儿离开了水一般,总会莫名的焦虑。

殊不知,随时在线的习惯,使得我们的注意力越来越分散,无法集中注意力做一件事,无法深度思考。

多任务并行,走路一定要听得到,边刷手机边工作,同时和n个人在线聊天,这样的人,你觉得他的工作效率是高还是低? 

作者用大量的试验告诉你,这种多任务的并行,实质上会让你的效率更低。并行看起来节约了时间,实际上花费了更多时间去完成任务,而且每一个任务切换需要花费的时间更多。

所以,一次只做一件事,你会做的更好哦

负面压力,你有没有这样的时候,白天一天都在焦虑地想项目的难点,晚上回家洗了个澡,没过一会儿脑袋里就有了好点子。 人的压力大多数源于自己的想法,过多的关注自己的想法,会无形中给自己制造很多压力,而且随时在线会带来低水平压力。

睡眠不足,睡眠不足是现代人的通病了,每天喊着要早睡早起,可是总是变成了晚睡早起,第二天拖着疲惫的身子,在投入工作中,这样的工作效率又怎么会高呢?而且缺乏睡眠,大脑会损失很多潜能,专注力、创造力还有判断力。

总之,以上四个因素无形之中损害了我们的大脑的运作,使得我们越来越难静下心来思考,所以,最后的部分,作者给出了四个建议来指导我们学会慢思考,那就是:离线思考、批量处理、正常睡眠、科学应对负面压力。

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