打开一扇长年锁住的门需要多久？
一个月还是一年？
还是几十年？
也许你已经习惯了总在门外徘徊,甚至放弃了探究门里的世界。
锁，依旧还在上面，
只要找到钥匙，
现状转眼就会改变——这就是瞬变，
和门锁了多久无关。
还记得很多年以前看过一个电视短剧，名字已经不记得了。大概的情节是这样：有一对儿四十多岁的中年夫妻，因为生活压力常常为鸡毛蒜皮的事情相互抱怨争吵不休。每一次争吵过后看着辛辛苦苦建设起来的家变得一地鸡毛，也总是后悔不已。最后说好了，从此再也不吵架了，彼此相拥着追忆过往的美好，在床上聊到深夜。
等一觉醒来，当第二天的太阳照在脸上，老公说：“你为什么不早点叫醒我？”，“要迟到了！都怪你！”，老婆说：“叫你别聊了早点睡偏不听！这下好了，又要扣工资了！”就这样昨天的日子又开始在不知不觉中继续重复。
你是不是也和爱人经常地争吵却无力改变？你是否想要戒烟尝试了多次现在却仍然烟也不离手，你是否想要减肥肥年年复一年又吃个不停，每次心里都懊悔不已。
为什么说好改变的事情第二天又继续重演？
因为我们的现在都是过去的积累，罗马不是一天建成的，昨天的积累也不是今天一天就可以掀翻重来的。
为什么我们明明已经下定了决心却依然在走老路？
我们依然还在走老路，重复昨天的故事。那是因为我们的元认知依然没有改变。思想决定行为，思想依旧，行为当然依旧，心智模式的转变才是改变的开始。
为什么我们想要努力改变却又常常感觉无能为力？
就像前面的一对中年夫妻，第二天睁开眼一切又回到老路上又开始相互抱怨。那是因为几十年形成的无意识的习惯性行为结果。
让我们来一个总结：
1、今天是昨天积累的结果。
2、认知不变，行为依旧。
3、习惯是无意识行为的结果。
明白了前面的道理，改变也就变得容易了。
一个策略：改变心智是出路，立即行动能抵达。
老婆曾经因为我爱唠叨孩子对我经常抱怨，甚至为此也吵过多次，每次吵完好几天一切就又回到原样了。看见孩子写作业没做时，说她拖拉习惯不好；看见握笔姿势不对，唠叨她从小就这样，说了多少次也改不了；考了98分，说那两分都是粗心，如何如何不应该丢分等等。总之，在我眼里看见的都是孩子的缺点，总想让她改好。
凡事看缺点，从不表扬，希望更好，这就是我的思维习惯。相信很多家长也是这样吧。
追本朔源，这样的观念由来已久，因为我就是这样被教育长大的。
记忆里，我从来没有被爸爸表扬过，记得小学刚带上红领巾兴冲冲跑到爸爸面前显摆了一下，被爸爸怒斥到："有什么好骄傲的！早都应该带上了!"
别的孩子戴上红领巾，考试100分，都是多么欢喜的事情。而对我来说，那些都是应该的，没有什么好值得骄傲的。从此，再大的幸事我似乎都高兴不起来，一切似乎都是应该的。成年后的我从来也不会张扬，也从来就好像没有过什么好高兴的事情，也不永远缺了份自信。
我再也不想孩子重蹈我的覆辙，但几十年来关注缺点、说教的积习，说改又谈何容易？道理懂了一箩筐，每次看见孩子眼里总是缺点，平时嘴里根本意识不到自己在说教唠叨，直到再次被老婆揪出来，一一列举数落我的罪状时，才发现自己真的像个小老头整日唠叨个没完，连孩子都不喜欢我了。
每次都说改，结果又反复。那天又被老婆逼的实在没招了。老婆说：“实在不行，你就给自己写张纸贴在所有你能看见的地方，提个醒省得你又忘了，这次再不改咱就离婚！”
从那天起，奇迹发生了。
我气呼呼地又没办法，最后在手机上找了一个APP提醒软件，每天早晚只要和孩子在一起时，每隔十分钟提醒一次。要求自己把唠叨换成每天至少要赞美鼓励孩子一次。第二天，我虽然一下还是找不到孩子值得表扬的地方，但已经开始不唠叨说教了。发现自己以往的种种说教毫无用处，那又何必再说呢，从此我每天都努力去寻找孩子1、2个值得我表扬的地方，孩子因此变得自信了、更快乐了，不再躲着我了。
这件事情让我懂得：当我放下了几十年的积习不是一两天就能改得掉的执念时，就已经找到了那把开门钥匙。当我把原来总盯着缺点看眼睛转到优点上面时，就像把钥匙插入锁孔扭动样容易。
一念转转乾坤，这大概就是佛家所说的：一念一世界。
还有个漩涡的故事。
有个水性很好的年青人在河里游泳，每次游到岸边快要上岸时就会被水底的暗流卷走，他这样努力了很多次，最后耗尽了体力，很快就被淹死了。最后一次，当他再次被卷进漩涡后已经无力再挣扎，很快他的尸体就被甩出漩涡漂浮上来到了岸边。
后来打捞的人说：以他的水性，被卷进漩涡时只要放弃挣扎，憋住气很快就能被甩出去飘到岸边来根本不至于会死，这死是自找的。
生活里往往能力越强的人，越难改变。他们总认为自己是对的。
心智模式的不同才是人和人之间真正的差别，
找到那把开锁的钥匙，开门就像把一枚硬币转个面一样容易。
原来几十年的积习为什么可以瞬变？
因为从0到1就是从无到有，往往都是认知障碍只需转念即达，就像锁在暗室里的人推开门天就亮了，自然就一切都看见了，并需要增加什么新的能力。
从1到100是需要时间的积累和能力的提升才能达成，而记录和检视就是能力训练的开始，就像运动员的每日肌肉训练一样，坚持才能让习惯最终变成一种能力。
一个工具：小聪提醒，清空大脑，把幸福找回来。
用前面的案例，给我自己做个总结：
知道只能看见，行动才能抵达。
为什么我前面改了无数次都不能奏效，最后一次设置了提醒，结果就大不一样了？
因为从凡事看缺点到寻找优点赞美和表扬，心智模式变了，对事物的元认知变了，思想变了，行为就自然变了。
行为也会反过来改变思想，真正改变人的认知。思想和行为是可以相互促进的。推荐一本书《逆向管理》，就是讲行为如何会改变思想的，对此有兴趣的朋友可以看看。
如果你想去北京，你会走路还是乘火车？坐飞机？
工欲善其事必先利其器，工具的作用从来都不可小觑。
一个工具：手机APP，小聪提醒
打开一扇常年锁住的门需要多久？现在这一类的管理软件有很多，大家可以自由选择。
小聪提醒三秒钟就可以记录、设置好你要提醒的事项。按照每天，每周，每月，每年等不同时段，提前5分钟，5小时，5天等等不同节奏多次提醒，并且可以根据不同事物标记重要紧急程度。
凡事全靠脑子记，结果可能会让你吐血。前年到期忘了买汽车交强险，被警察抓住罚款2000大洋，后悔得死得心都有了。
靠脑子记事儿，经常就只能活在焦虑当中。害怕忘事儿误事，就无法享受当下的从容。
人的大脑不是一个仓库，当你把东西堆满时焦虑就来了幸福就走了。
每日精进：记录和检视
自从用了小聪提醒，我就养成了凡事随时记录的习惯。因为记录，才知道距离有多远；因为检视，才知道该在哪里努力就能改变。
等车、等电梯的休息闲暇时打开小聪提醒做检视，每天，每周，每月，每年要做的事情都是一个个清单，什么事情是偶然一次，什么事情多长时间重复一次，什么事情可以提前处理，什么事情可以一次做好，这些让我慢慢学会分类管理自己的事情。
2分钟以内能办的事情马上做。例如，打电话。重复的事情优化做，同类的事情批量做等等。小聪提醒清单，让我做事不再拖延，凡事提前计划提前处理，从前的救火队员变成了可以喝下午茶的高效能人士。每次做完一件打对号画掉时，一切操之在我的从容让幸福感油然升起。
不要因为门锁得久了，就习惯了总在门外徘徊，忘了找钥匙。
吵了几十年的架，也许该停停了；
睡了几十年的懒觉，也该早起了。
人生就是一道道锁上的门。
认知升级，开门只在瞬间，寻找钥匙却是一生需要养成的习惯。
好习惯不是一天能养成的，但建立新习惯，只在当下。
只要你愿意，就可以——瞬变。
我始终相信：习惯的一小步，可以带动人生的一大步。
附录：
友情推荐2本让改变发生的书：
《瞬变：让改变轻松起来的9个方法》
《逆向管理》