Day 2
一、阴阳之道
阴阳是万物的基础，统万物之理，一阴一阳谓之道。道的体现有三：阴、阳、阴阳之间的转变。解“道”字，第一二画的两点代表阴阳；第三个笔画“一”表示阴阳合一；接下来的“自”，代表自然、天地之万物；合起来为“首”字，表示首先、第一、领先；最后的走之底代表自然界最根本的运动规律——阴阳对立，统而合一。
阴阳代表了变化。只有变，是不变的。
“世界上唯一不变的就是变化。”——古希腊哲学家赫拉克利特
阴阳有四对关系：阴阳互体，阴阳化育，阴阳对立，阴阳同根。
阴阳合一由阴阳互根、阴阳消长、阴阳对立、阴阳转换四个部分组成。其中阴阳转换可在环形运动缠丝功中理解。转换，代表新的开始。
阴阳对立：刚柔、虚实、开合、上下、升降、气血（气为刚，血为柔）、左右、前后、内外\动静...
在哲学中，阴阳是事物发展过程中的对立统一概念。阴阳是一堆矛盾，具有同一性和斗争性。矛盾是事物发展的源泉和动力【不由得想起了高中政治的哲学课本....哈哈】
Day2二、呼吸
呼吸代表生命的存在和生长，是生命的展示和体现。
呼吸是生物释放能量的向上的状态。
在太极瑜伽中，系统呼吸法分为自然呼吸和宇宙呼吸。
自然呼吸包括：吐纳、深厚、细绵。吐纳体现在静起和站桩；深厚是直接的、主动的。体现在生长和韵化；细绵体现在收敛、收藏、沉淀，气息越细越好。
宇宙呼吸包括：开合、升降、螺旋。开合体现为开合有度、气力有度；升降体现为上下联通、沟通心肾；螺旋体现为节节贯穿，周身多元旋转。
所有的呼吸法都是相连互渗。
Day2呼吸法的意义：
1、提高自控能力——让自己静下来、心静不浮躁。
2、精神力量——意志
3、清明内心——呼吸越绵长，思维越清晰。帮助自己看清内心
4、心灵成长——悦纳、修心、改变
三、五行
五行，构成事物是基本要素——金、木、水、火、土。是万物的形成及其动态的相互关系。
五行寓之于阴阳：水即润下、火即炎上、金即收敛、木即伸展、土即中和
“行”——表示行动、运动、变化。
五行相生相克。
图源百度五行与四季：春——木，代表生发，为阳；夏——火，代表生长，为阳；秋——金，代表收敛，为阴；冬——水，代表收藏，为阴。
长夏为土，代表运化。
五行与气：五行归一，一即为气，五行归于一气。
四、中国道学五行VS西方占星四元素
1、五行对应四季。四元素诞生于四季中的四个节气。
四元素包括：火、土、水、风。
火——诞生于春分，是光明与黑暗的均衡点；
土——诞生于冬至，是黑夜的核心；
风——诞生于秋分，也是光明和黑暗的平衡点；
水——诞生于夏至，是光明的核心
2、代表性
五行（信息源：百度）
春天属木，代表气体向四周扩散的运动方式。春天，花草树木生长茂盛，树木的枝条向四周伸展，养料往枝头输送，所以春属木。
夏天属火，代表气体向上的运动方式。火的特点就是向上，夏天各种植物向上生长，长势迅猛，所以夏属火。
长夏属土，长夏是夏和秋之间的一段过度期，天气湿热，庄稼走向成熟的一段时期，所以长夏属土。
冬天属水，代表气体向下的运动方式。水往低处流，冬天万物休眠，为春天蓄积养料，所以冬属水．
VS
四元素
火，代表行动，能量向外
土，代表稳固、持续、共处
风，代表心智，包括感知、理性和联系
水，代表滋养和保护
3、小结
四元素不相生相克
代表稳固，五行中是金，四元素中是土
火，同是向外向上的能量
Day2五、我的状态：自然
1、接纳自己腰疼
2、呼吸自然，不纠结于为什么我的呼吸不够老师的长。自然地按照自己平时来做。
3、灵光乍现，马上写。感觉痒就挠，感觉不是自己舒适的状态就停。
愿明天更好，晚安。