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自然|第12届禅源太极瑜伽师资培训Day2

来源:二三娱乐

Day 2

一、阴阳之道

阴阳是万物的基础,统万物之理,一阴一阳谓之道。道的体现有三:阴、阳、阴阳之间的转变。解“道”字,第一二画的两点代表阴阳;第三个笔画“一”表示阴阳合一;接下来的“自”,代表自然、天地之万物;合起来为“首”字,表示首先、第一、领先;最后的走之底代表自然界最根本的运动规律——阴阳对立,统而合一。

阴阳代表了变化。只有变,是不变的。

“世界上唯一不变的就是变化。”——古希腊哲学家赫拉克利特

阴阳有四对关系:阴阳互体,阴阳化育,阴阳对立,阴阳同根。

阴阳合一由阴阳互根、阴阳消长、阴阳对立、阴阳转换四个部分组成。其中阴阳转换可在环形运动缠丝功中理解。转换,代表新的开始。

阴阳对立:刚柔、虚实、开合、上下、升降、气血(气为刚,血为柔)、左右、前后、内外\动静...

在哲学中,阴阳是事物发展过程中的对立统一概念。阴阳是一堆矛盾,具有同一性和斗争性。矛盾是事物发展的源泉和动力【不由得想起了高中政治的哲学课本....哈哈】

Day2

二、呼吸

呼吸代表生命的存在和生长,是生命的展示和体现。

呼吸是生物释放能量的向上的状态。

在太极瑜伽中,系统呼吸法分为自然呼吸和宇宙呼吸。

自然呼吸包括:吐纳、深厚、细绵。吐纳体现在静起和站桩;深厚是直接的、主动的。体现在生长和韵化;细绵体现在收敛、收藏、沉淀,气息越细越好。

宇宙呼吸包括:开合、升降、螺旋。开合体现为开合有度、气力有度;升降体现为上下联通、沟通心肾;螺旋体现为节节贯穿,周身多元旋转。

所有的呼吸法都是相连互渗。

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呼吸法的意义:

1、提高自控能力——让自己静下来、心静不浮躁。

2、精神力量——意志

3、清明内心——呼吸越绵长,思维越清晰。帮助自己看清内心

4、心灵成长——悦纳、修心、改变

三、五行

五行,构成事物是基本要素——金、木、水、火、土。是万物的形成及其动态的相互关系。

五行寓之于阴阳:水即润下、火即炎上、金即收敛、木即伸展、土即中和

“行”——表示行动、运动、变化。

五行相生相克。

图源百度

五行与四季:春——木,代表生发,为阳;夏——火,代表生长,为阳;秋——金,代表收敛,为阴;冬——水,代表收藏,为阴。

长夏为土,代表运化。

五行与气:五行归一,一即为气,五行归于一气。

四、中国道学五行VS西方占星四元素

1、五行对应四季。四元素诞生于四季中的四个节气。

四元素包括:火、土、水、风。

火——诞生于春分,是光明与黑暗的均衡点;

土——诞生于冬至,是黑夜的核心;

风——诞生于秋分,也是光明和黑暗的平衡点;

水——诞生于夏至,是光明的核心

2、代表性

五行(信息源:百度)

春天属木,代表气体向四周扩散的运动方式。春天,花草树木生长茂盛,树木的枝条向四周伸展,养料往枝头输送,所以春属木。

夏天属火,代表气体向上的运动方式。火的特点就是向上,夏天各种植物向上生长,长势迅猛,所以夏属火。

长夏属土,长夏是夏和秋之间的一段过度期,天气湿热,庄稼走向成熟的一段时期,所以长夏属土。

冬天属水,代表气体向下的运动方式。水往低处流,冬天万物休眠,为春天蓄积养料,所以冬属水.

VS

四元素

火,代表行动,能量向外

土,代表稳固、持续、共处

风,代表心智,包括感知、理性和联系

水,代表滋养和保护

3、小结

四元素不相生相克

代表稳固,五行中是金,四元素中是土

火,同是向外向上的能量

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五、我的状态:自然

1、接纳自己腰疼

2、呼吸自然,不纠结于为什么我的呼吸不够老师的长。自然地按照自己平时来做。

3、灵光乍现,马上写。感觉痒就挠,感觉不是自己舒适的状态就停。


愿明天更好,晚安。

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