很多时候会发现自己突然走神，或是发呆，或是思绪飘到千里之外……
行为看起来已经和自己的觉知好像失去了联结……
这个时候如果能够蓦然回首，不妨送自己一个深呼吸，然后把关注留在自己的呼吸上，接下来带着自己的好奇心，不妨去探索一下：刚才到底发生了什么让自己感觉有压力（对内在冲击）的事情？
每一次这样的自我探索总会带来无限惊喜的，不妨试试吧……
你身边的心理专家