1.【清晨冥想】25分钟
2016年12月共29天，725分钟。
2016年全年共计174天，3655分钟。
2.【清晨拉伸】10分钟
2016年12月共计29天，290分钟。
2016年全年共计104天，1020分钟。
3.【运动】
游泳：1500米
2016年12月共计游泳14天，17850米。
2016年全年共计128天，148900米。
4.【电影】
《伴我同行Stand by Me (1986)》
2016年12月共计29部。
2016年全年共计175部。
5.【读书】
《不得往生》：253-315页（每天63页）
《圣经》：305-308页（每天4页）
2016年12月共计看书29天，4本看完，2本在看。
2016年全年共计看书358天，64本。
6.【TED】
《阿迪提·古普塔:谈论生理期不再是禁忌》
2016年12月共计29部, 442分钟。
2016年全年共计269部, 4508分钟。
7.【每日200字】
今日标题：《朋友是让你远离自己》
2016年12月共计29篇，9221字。
2016年全年共计57篇，15137字。