根据昨天舵主的点评，我对作业进行了二次迭代，请舵主点评，非常感恩舵主的细致点评。
A1:回忆过去
before:今年年初的时候有制定一个目标，就是跑步；那现在通过SMART法则来检视，其实是不符合的
after:在今年1月份的时候，我发现我身边越来越多的朋友开始跑步，开始运动，最刺激我的是一个朋友在3个月瘦身50斤（下图），虽然我当时体重没超标，但我也想来试试，和大家一起去感受跑步、运动所带来的的成就感。
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S→Specific 明确
在制定跑步这个目标的时候，其并不明确，没有说跑步跑多少公里，缺乏明确的目标 -
M→measurable 可衡量
没有体现。跑步并没有说多少公里，那就相当于没有具体的公里数，没有参照标准，所以无从衡量 -
A→attainable 可实现
没有具体的目标，所以也就无法评估是否可以实现，只有我感觉可以，应该可以，没有具体到课实现的百分比，比如80% -
R→relevant 相关性
再次看这个目标，它其实并不是我强烈的需求，只是看到大家在跑步，我也想去试试。 -
T→time-based 截止日期
在跑步这项计划中，没有截止时间，没有具体的时间规划，没有清晰的拟定出，什么时间节点，达到什么目标
A2：规划未来
重点在于指向未来，之前的A2不符合，重新拟定A2如下
未来100天坚持跑步，总里程突破200公里
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S→Specific 明确
目标明确：
期限：是在100天
里程：200公里
方式：使用Keep记录
什么时间：早上起床后05:20-6:00
和谁一起：先自己跑，看是否能影响老婆一起加入，后期考虑是否有必要加入组织 -
M→measurable 可衡量
一阶段（6.26-7.25）每周三次，每次保持5公里 总里程达到60公里
二阶段（7.26-8.25）每周四次，每次保持6公里，总里程达到72公里
三阶段（8.26-10.04）每周五次，每次保持8公里，总里程达到 96公里 -
A→attainable 可实现
自我评估实现的可能性在80%，之前有坚持跑过21天，所以有信心 -
R→relevant 相关性
和自己当下的需求相一致，而且是重要的
从长远来看，这是一项重要不紧急的事情，坚持运动很有必要，身心健康是第一位的 -
T→time-based 截止日期
从6月26日开始，到10月4日结束