近期密集做了一些心理教练“观念”个案沟通，有男友出轨与暴力、有儿子辍学在家、有欠十几万不还、有五年老同事吵架、有人到中年要从零开始创业、有女生辞职千里迢迢找男友反被嫌弃，有管理者遭遇下属拖延软抵抗等等。几点体会很深刻。
尽管这些个案事情完全不同，但几乎相同的是对他人行为感到“被欺骗、被否定伤害、被背叛嫌弃”等想法，从而感到痛苦受伤、沮丧无助、愤怒、痛恨等情绪。似乎我们因某件事产生的负面情绪，原因都是“对方不应该怎样怎样”而产生。比如A因为“儿子辍学”这件事而焦虑、愤怒，原因是“儿子不应该坚持辍学”。但进一步思考的话，世界上有没有人、在相同的情况条件下儿子辍学，他一点都不焦虑愤怒呢？甚至还挺开心的呢？——一定有，而且还不少。
面对同样的“儿子辍学”这件事情，不同的人产生不同的想法，这不同的想法取决于什么？——取决于每个人思维模式（也可以说人生观、世界观、价值观）不同。所以，即使面对相同的经历、相同的人生条件，因为思维模式不同，每个人对同一件事情的（想法）解读也会不同，而不同的解读决定不同的情绪，不同的情绪和想法推动不同的行动方式。
站在旁观者的角度上，我就很能发现一个明显的现象，有些在个案本人看来“被对方否定、质疑、伤害”的行为，其实是内心深处自己对自己的“否定、质疑、伤害”。根本来讲，我们如果自己不否定自己，别人能否定我们吗？试想，一个人若讥讽美国首富洛克菲勒，“你是个无能的穷鬼”，洛克菲勒会在意吗？不会。只有因穷而敏感自卑的人才会在意，甚至痛苦愤怒，感到被伤自尊。内心强大的人，很难被外界伤害。被伤害与否，不在于外界，主动权在我们自己手中。
佛陀的一个故事提出类似观点：
在旅途中，佛陀遇到一个不爱好他的人。持续好多少天，好长的一段路，那人用尽各种方式诽谤、毁谤佛陀。最后，佛陀回身问那人：“若有人送你一份礼物，但你谢绝接收，那么这份礼物属于谁呢？”那人答：“当然属于送礼的那个人。”佛陀笑著说：“没错。我不接受你的漫骂。那个人愣住了，她也是有智慧的人，后来成了罗汉之一。
外界本是空性，看我们如何解读。解读是一个人的习性，习性推动事物的发生——这是我理解的吸引力法则。我们所接收到的否定、质疑、不理解都是自己潜意识深处的，被外在条件勾起来而已。所谓，心中有佛，看人如佛；心中有牛粪，看人如牛粪。
我们的担忧恐惧焦虑自责，都在自我打压，使我们变得敏感，带着担忧恐惧焦虑自责看外界，往往看见更多担忧恐惧焦虑自责。就如自己买了一部红色轿车，忽然发现满大街都是红色轿车；就如怀孕的女人，发现到处是母婴店。我看到的世界只是冰山一角，这冰山一角又被注意力聚焦，变成管中窥豹。
我们所看到的都是内心的投射，如果疗愈内心，对外界看法就会发生变化。相对而言，心定之时看外界，会更客观，更客观就更接近真相。这是我理解的外界是内在的投射。从内在疗愈才是根本之道。内在不疗愈，外界处处是阻力。