2015 3月份回顾
这个月身体上，工作效率，时间效率上都有了不少进步，值得鼓励，另外多谢亲爱的苹苹猪精神上的支持。
身体上
- 板支撑目前最多是做得1分40左右，虽然不多，但是没关系，我还有时间变强。
- 俯卧撑，从之前的105个到现在205，算是不少的进步，之前是3天练一次，现在可以达到每天练都感觉良好，现在也慢慢习惯这种强度了。
- 深度，从之前的254到现在的25（6~8），最大的感觉心肺功能强劲了很多，如果注重每次蹲下起来配合的深呼吸，确实非常有效，后面这种强度可能不会再增加，但是我会更加注重每次完成的质量，因为每次都做好深呼吸真的不容易。
- 冥想，之前杂乱地思绪无法开始，无法继续，无法结束。而现在，开始可以慢慢数呼吸，我统计过，目前数完100次呼吸，平均要用7分20秒。接下来一个月，我会天天坚持，目标是每天冥想15分钟。
工作效率
- Doit.im
主要是重新使用了Doit.im，很神奇是，我两年前就安装过这种软件，但那时我对GTD并不了解，而只觉得这是个可以帮我提升效率的工具。很多时候就是你对一件事情的定义决定了你的世界，现在回想，其实我那时的定义是有问题的，它本身无法帮我提升效率，但是它能帮助我管理我的事项，最终体现出来的是效率的提升而已。
我现在对它的定义便是，个人秘书，帮助我管理日常事项。这种想法，让我该做的部分还是尽量亲力亲为，而不是寄托希望给外部的工具，人等，从而拖延症好了一半。不得不提一个GTD的重点想法就是，无论你脑子里进了多少水，放了多少东西让你感兴趣的，都把它倒出来！我以前也是因为头脑杂乱，以至于很多事情忘记开始，很多事情开始了也没有很好地回顾。而GTD告诉你，把脑海里所有能想到的事情都不加分类地收集到一个地方，分类是后面的事情。
现在工作比以前轻松很多，即使杂乱的事情还是一样多，不过心态和集中度都不一样了，因为每个事项都是有安排有机会的，时间感觉都是充裕的，所以才会不急不慢。
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番茄工作法
这种工作方式之前有用过，后来又弃用了。现在觉得如果需要在时间上回顾工作效率，最好使用这个小方法。关键是，那25分钟，这个世界只有你和你要做的那件事，你无须担心别的事情，只要番茄钟一响，你就可以带着成果回到现实。
现在重新拾起，目标是这个月内要把它练习成为一种习惯。 -
微信
精选一些高质量的公众号，转发到印象笔记中去，因为在手机上看东西，难以做笔记，难以回收归类。
朋友圈固定时间刷，而且最好不要超过15分钟，每天不超过3次。
朋友圈总有你关系的人和事，但如果养成一无聊就拿起手机到朋友圈刷的习惯，你的大脑很容易就会被训练成--一个无法长时间集中精力的大脑，是的，并不是一个可以随时多任务工作的大脑。固定时间，固定投入，你会觉得，情谊工作两不误。 -
QQ
最近发现个QQ群很好用的功能，那就屏蔽和提醒，我们有些工作组是以QQ群形式沟通的，很多时候的信息都不关我事，了解了也无益，于是我设置了只有@我的或者提及我的工作内容关键字的才会提醒出来。使用了大约一周多，需要我知道的，处理的都能及时回到群里面同步，自己也不会老给右下角的闪动吸引了。 -
邮件
原则一，如无必要，不要挂自己的手机号码，挂座机号码。这个时间没有你还是转得了，如果真的需要你处理的，总有最直接的方法找到你。
原则二，使用过滤器，把某一系列特定的人群的地址过来，例如文员的，上司的，项目组的，私人的，SVN等，分类接收邮件你的世界会更加清净，实在觉得没必要看的分组，一键全部设置为已读即可。
原则三，不要设置新邮件弹出，这会极大地阻碍你集中注意力处理当前的事务。
时间效率
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睡眠
现在我每天都是6点40分起床，晚上有时是23点40睡，有时是24点睡，不过我找到的资料了解到，最好是以1.5小时为周期的倍数睡眠起来便是不会觉得头脑昏沉，还在试验中，我的目标是更早睡，更早起，一天睡够7个小时。 -
日记
重新开始写日记，总有那么段时间是没有写的，写日记的时候都觉得很充实，更重要的是，给了自己一个自我反省以及进步的时间，历史可以让人明智，而日记本是你自己的历史书。 -
心理
我意识到一个重要的点，那就是给自己的事项设定开始时间和投入多久，一方面便于回顾，另一方面你会自然提高效率。
最后--复利原则
如果你每天都比昨天赚钱多1%，那么你要多少天才能翻倍？答案是72天。
如果你每天都比昨天某方面进步1%，那么你实现重大变化的那就是72天后。‘比昨天进步1%’这只是笼统的说法，不过给了心理一个暗示，相信自己慢慢积累的力量，对于某件事的坚持上，但你可以利用这个原则帮助你达到目标。量化很重要，例如健身，运动的次数，强度，体重都是可以量化的，可以说这是最容易开始实践并成为一个行动者的项目。
以上就是这个忙碌的三月份所做所得。
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