内容：壹心理（每天一个心理知识）
视觉：姜米哥哥
2020/4/8
视觉笔记@姜米哥哥怎样规划自己的生活呢？
首先要列一张清单，想想生活中那些事儿导致了自己的混乱，哪些事儿给了自己过多的选择？然后做减法，按照内心优先级分阶段规划。
再总结一下培养坚持的三个步骤：
01：砍掉多余的选择（超过三个以上的选择只会浪费时间）
02：内驱力自我管理（停止自我对抗，也就是对现实的担忧与天性懒惰之间的对抗，用最放松的方式生活，养成习惯）
03：将目标切割细化，设置多个目标与进度；并及时收到反馈，尽快让自己获得奖励与回报
看完，听完不要忘记立刻去做哦！
列清单，做减法，分阶段，去做！