不少减肥的同学们会遇到这些问题：
「寝室聚餐去不去？」
「同学聚会走不走？」
「部门团建来不来？」
这些邀约怎么好意思拒绝？
不拒绝减肥怎么贯彻下去？
1
宴会前先吃点东西
餐前吃一点富含碳水化合物
如刀切馒头、切片面包、红薯、玉米、等食物
这样能帮助你减少饥饿感，降低食欲
可以避免你在宴会的时候吃得过多
2
穿稍微紧身的衣服
穿上优雅的套装，时刻像个❤淑女❤那样进餐
保持优雅的礼仪，吃得理智
放肆的大吃大喝，只会小腹凸出
画风会变，人会不美
o(*￣︶￣*)o
但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔！白受罪
3
超投入派对活动
不要让你的嘴和手闲着！
离自助餐台越远越好
抓个新朋友聊天
或是一手拿着手拿包
另一只手端杯鸡尾酒
这样一来，除非你在马戏团练过杂耍
不然不太可能抓到party上的点心
4
聚餐时多喝水
聚餐的时候尽量多喝水
拒绝高热量的果汁或者酒精之类的饮品
白开水味道过谈，可以添加一些柠檬片
多喝水能减少饥饿感
可以有效避免聚餐时进食过多
5
浅尝即可
我们不会限制你在聚会上的饮食
毕竟看着别人吃自己却不能动筷子
是多么痛苦的一件事！但请记住
不论是吃到饱的麻辣火锅，还是高级Buffet
绝不能抱着不吃可惜的心态大开杀戒
6
有选择性地进食
如果真的想在派对上吃东西，请学会挑食！
多选择健康低脂的、体积大热量少的
以及吃起来较费劲的食物
这些食物能帮助你减少热量
避免热量囤积而造成肥胖
7
少碰酒精饮料
开趴就是要饮酒作乐
但因此乐极生悲的事情不胜枚举
发胖只是其中之一而已
每克酒精内含7个卡路里
吸收后身体会第一时间把酒精的卡路里消耗
因而阻碍了燃烧体内本身脂肪而导致肥胖
所以要适度喝酒
小口一点地喝
这样能减少卡路里的摄入。
☝快夸我机智啊！！！
还不分享给聚餐不敢high的朋友们